冯勇

摘 要 在高中这一阶段中，学生对篮球的认知还在懵懂之时，需要对学生进行正确有效的训练，为他们以后打好基础。这不仅仅是学校所制定的体育教学活动任务，其正确的训练方式也对学生身体和心理锻炼都有很大的帮助，可以有效的帮助学生实现真正的全方位发展。

关键词 高中体育；篮球训练；高效；训练方法

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2018）36-0249-01

高中的体育课堂上开展篮球训练的科目，是为了使学生在学习文化知识的同时可以培养自身的团队协作能力和社交能力等。而且，现如今来看，高中的篮球训练中存在着许多的问题，需要进行科学的规划，更由于高中时期的学生正是身心发展快速的阶段，所以，要不断探索并提出高效的训练模式。如何有效提高其身体素质和如何高效地进行训练，是目前要立刻解决的问题。

一、篮球训练中要着重提高身体各方面的素质

（一）身体协调性的训练

对篮球有过了解的人都明白，身体的协调性在篮球这一运动中有着至关重要的作用，篮球运动是一个全身各个部位相互配合的运动，只有身体协调性过关，才能更好地提高自己的球技，所以，在训练的过程中要着重对学生每个身体关节都进行训练，不能只练一部分而对另一部分不管不顾。在实际训练中，要综合身体多个关节进行综合性的高效训练，要使学生的臀部、腿部、肩部等都结合起来，也要对学生进行肢体链条的反应进行检测，由此来看出学生的训练效果是否有效。……