杜若琳

摘 要 休闲运动的理念是近些年来新提出的一个教育理念，也是高中体育发展的必然方向。在高中体育的教学当中应该充分的发挥休闲运动的优势，在教学当中开发休闲运动项目，从而加强学生对于高中体育教学的兴趣，提高教学实效性，增强学生的身心健康程度，促进学生的全面发展。

关键词 休闲运动；高中体育；教学实践；实施策略

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2018）16-0170-01

高中时期学生受到高考的压力，所以将大部分的精力都用在学习上面。在学校与家庭的多重压力之下，学生只能更多的进行知识的学习。而高中体育也是在高中教学范围之内的一个重点科目，虽然不在考试的范围之内，但是对于学生的身体健康与心理素质有着重要的意义。以往体育教学当中，学生还都沉浸在上节文化课程的内容当中，在体育课程当中注意力不集中，体育教师讲授的内容学生根本听不进去。另一方面，学生在生活当中除了上下学、吃饭以及个人卫生以外很少会离开座位，这使得學生缺乏锻炼，在体育课程上的运动量较大，很多学生都承受不住，所以对于上体育课没有兴趣。而休闲运动项目对于更多的是进行有氧运动，正适合与高中生进行身体锻炼，从而慢慢调节高中生的身体状态，适应体育运动。所以教师在体育教学当中可以加入休闲运动的元素，带领学生进行休闲运动。

一、结合高中生的身心特征，设计休闲运动项目

高中生普遍已经度过了叛逆期，已经开始了青春期的后段，生理上已经初步发育完全。但是高中生的心理发育缓慢，由于很少有高中生经历过社会上的人情冷暖，缺乏阅历与生活经验，所以在遇到打击或是挫折的时候，很容易产生消极的心态。尤其是高中时期学生的学习压力大，如果不及时进行疏导，很可能会造成严重的后果。而高中体育课程能够帮助学生排忧，抒发心中的感情，从而调节心态，促进心理成长。而且在休闲运动项目当中很多项目都适合于学生进行感情抒发，同时部分项目非常具有挑战性，都是高中生在日常生活当中难以接触的，可以锻炼学生的勇气与胆量，从而增强自身的心理承受能力，帮助学生建立起良好的心理根基。

如“攀岩”、“轮滑”等具有挑战性的项目，一般学生对于这样的项目都抱有一定的恐惧心理，教师可以带领学生进行低难度的挑战项目，让学生在运动的额过程中体会其中的挑战极限的精神，从而获得战神困难，努力向上向前的精神，坚定自己的学习信念。或者教师可以带领学生打篮球、跳交际舞等，这样的运动项目更加需要学生进行相互交流，从而产生配合的默契，这样不仅能够将培养起学生的合作意识与能力，还能够让学生在相互交流当中说出自己的心理，舒缓心中的压力。

二、开展灵活多样的休闲运动

以往的体育教学方式限制了学生的想象力与自主能动性，因此体育教师应该积极的改变教学方式与教学策略，开展多样化的休闲运动，从而促进学生投入到体育运动中来。

如“俱乐部”模式。在我们日常生活当中所了解的俱乐部，就是有同一爱好的人聚集在一起，相互交流思想与经验，共同进步。教师在体育教学当中也可以建立起“俱乐部”的教学模式，将体育课程的教学内容分成不同的俱乐部项目，让学生进行项目的自主选择，在同一俱乐部的学生便是一个小组。具有同一爱好的学生在一起进行运动项目的活动组织、形式的探讨，在必要的时候教师可以给予相应的帮助，使得学生的自主能力性能够更大限度的发挥出来，培养起学生的创新能力与组织创造能力。学生通过相互之间紧密的联系与合作，促进了自身体育运动的兴趣发展与技能发展，使得学生更加积极主动的参与到体育运动当中来。

除此之外，休闲运动还需要学校予以一定的支持，为学生进行休闲运动提供良好的场地条件，教师也应该加强对于休闲运动方式、项目的研究，从而以更加专业化的形式给予学生正确的指导。学校也可以定期举办休闲运动项目的活动，如组织学生在节假日，一起走出校门和深入大自然之中，开展郊游、登山、骑山地自行车、徒步越野等一系列空域、陆域、水域休闲体育项目。这些休闲项目操作简单，对于学生的要求较低，而且这些休闲体育项目都是对于日常基本动作技能的练习，对于学生日常生活有着很好的帮助，能够使学生在日常生活当中也进行自身的锻炼，加强了学生的身体素质。

三、以休闲体育为目的，合理设计教学内容

高中体育教师还应该以休闲体育为目的，丰富体育教学内容，增加体育学科的休闲色彩和运动色彩。当前的高中体育教学项目，比较集中在短跑、篮球、中长跑、足球等运动项目上，难以满足学生对休闲体育运动的心理需要和运动需要。为此，教师可以开展武术、健美操、轮滑等课程，或者花式跳绳、踢毽子等运动项目，增加体育教学的休闲性、生活性、有趣性。

高中体育教师应该引导学生在每一学期末制定详细的个人休闲体育锻炼计划。锻炼计划内容上，应该做到具体、详实、可操作性强。同时，根据学生的特点和学校的实际情况，有内容、有目的、有步骤地开展和实施项目计划，切忌做一些纸上谈兵和虚无缥缈的规划。

四、结语

休闲体育的概念虽然在我国体育教学当中的应用时间较短，但在教学当中已经发挥了显著的作用，因此在体育教学当中学校与教师应该积极的转变原有的思想教学观念，积极的将休闲体育的概念融入到教学当中去，抓住学生的特征，立足于学生的实际情况，设计教学方式，转换教学形式，安排教学内容，从而使休闲体育能够真正的帮助学生，促进学生健康快乐发展，培养学生成为全方面发展的人才。

参考文献：

[1]陆杰.休闲体育在高中体育教学中的适度应用[J].中学课程资源，2018（10）：59-60.