周诚

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 为提高青少年体能训练的实效性，笔者在实践中探索发现，应从培养青少年体能训练的兴趣入手，注重运动员在敏感期的素质发展，此过程中要处理好“一般体能”和“专项素质”的协调发展问题、应做到体能训练与技能、心理训练相结合，针对青少年不同的个性，注重训练的个性化。

关键词 体能训练 青少年 实践 探索

青少年是体育强国梦的重要人才基础。实践证明，通过对他们的科学系统的体能训练，不仅能够提高他们的运动能力，还能够为他们的终身体育奠定基础。对于有体育特长的青少年而言，科学合理的体能训练，还能够在体育竞赛中发挥出水平，取得优异的比赛成绩。综上可见，应当高度重视青少年的体能训练工作。

一、培养青少年体能训练的兴趣

青少年具有可塑性，兴趣是最好的老师，对于青少年的体能训练工作而言，应以激发体育训练兴趣为前提，提高广大青少年参与体能训练的积极主动性。众所周知，体能训练不仅苦累，也较为单调与乏味，如果在体育训练过程中，不注意训练方法的合理性、不注重青少年的心理感受，部分青少年体能训练中就会热情衰退，甚至疲于应付，训练的结果是耗时间、无成效。因此，教练员在体能训练的过程中应以激发兴趣为前提，以端正体育态度为重点，通过加强体育思想教育，并用身边成功的事例教育、感化青少年，提升他们对于体能训练的重视程度，提高体能训练兴趣，进而提高教练员工作的实效性。……