文/王 敬（中国中医科学院 副主任医师）

冬病夏治、减肥的刮痧、拔罐“三部曲”

文/王 敬（中国中医科学院 副主任医师）

刮痧、拔罐不输“三伏贴”

三伏天是人体阳气最旺盛的时候，此时采取一些适当的治疗手段，有利于驱除体内寒气，治疗以及预防冬天容易发作的疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，使一些宿疾得以恢复。除了近年十分流行的“三伏贴”外，中医的“冬病夏治”疗法还包括刮痧、拔罐、针刺、艾灸、推拿及食疗等。下面介绍三伏刮痧、拔罐防治肺系疾病的方法，自己在家即可操作。

治肺“三部曲”

1.以背部的肺俞穴为重点，在附近进行刮痧、拔罐。肺俞穴是肺脏之气汇集在背部的腧穴。主治疾病为肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。

2.刮拭整个胸部，并以膻中穴、中府穴为重点，在其附近进行刮痧、拔罐。心肺均居胸中。膻中是八会穴中的气会，肺主气，肺有问题取气会。中府是肺之募穴，募穴是五脏六腑之气汇集在胸腹部的腧穴，肺脏之气汇集在胸腹部的腧穴就是中府穴。

3.刮拭手太阴肺经，即刮拭双侧手内侧前缘肺经循行的部位，重点刮拭尺泽穴→孔最穴→列缺穴→太渊穴这段肺经。

其他突出症状可相应增加穴位

1.如果平时容易感冒发烧，加用大椎穴，可刮痧、拔罐（留罐）、艾灸，以温通诸阳、解表发汗、祛风散寒。

2.如果平素体虚，容易反复感冒，即除感冒外，还会有呼吸无力、语音低微、身倦无力等气虚不足的症状，加用足三里穴，可刮痧、拔罐（留罐）、艾灸，以振奋中阳、疏通经络、健脾和胃及扶正祛邪。

3.如果咳嗽，痰多，加用天突穴（留罐）、丰隆穴（刮痧、留罐、艾灸），可以祛痰泄热、宣畅肺气。

4.如果哮喘长时间不愈，稍为活动即可发作，发作时动作很大，抬着肩，张大口呼吸，气好像接不上似的，甚至有10年、20年的哮喘史，一般属肾虚哮喘，且中医认为凡病久必及于肾。此时可加用肾俞穴和中极穴，以补肾固本。

减肥“三部曲”

无法用过多衣物掩饰身材的三伏天是很多爱美人士的减肥季。中医认为肥胖的主要原因是脾胃运化功能出现了问题，营养物质在局部聚集则导致局部肥胖，水湿代谢不畅则导致全身性肥胖，可用刮痧、拔罐的方法，打通脾经与胃经，使脾胃运化功能恢复正常，将多余的营养物质和水湿代谢掉，自然可以达到减肥的效果。

方法主要分三步：首先选择背部的背俞穴，主要是脾俞穴、胃俞穴；其次是胸腹部的章门穴、中脘穴；最后是下肢部的阴陵泉穴、三阴交穴、足三里穴。先在上述穴位进行刮痧，主要用刮法，一般一个部位刮3分钟以内，或一个部位刮10次以内，从上向下刮拭。同时配合拔罐,背部的背俞穴可用走罐加留罐法，腹部和下肢可单独留罐。

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拔火罐可治空调病

炎炎酷暑，在空调房里待久了，肩膀等处很容易遭受风、寒、湿等病邪的侵袭，引起疼痛不适。此时不妨拔拔火罐，能迅速起到通经活络、行气活血、祛风散寒的作用，对因吹空调过度、感受风寒等引起的颈肩疼痛、风湿等效果非常好。拔罐的方法有以下几种：①在颈肩部位寻找痛点，即用手指按压，找到疼痛最厉害的部位，在此拔罐；②围绕肩胛骨的边缘拔罐，将风寒湿气从骨缝间拔出；③按穴位拔罐，常用的穴位有大椎穴、肩井穴、肩髎穴、肩贞穴等。