田文英

春季早晚温差大，孩子很容易感冒，预防感冒最好的办法就是提高孩子的免疫力。怎样才能提高孩子的免疫力？常给孩子揉揉捏捏可以提高免疫力。

1.捏脊

捏脊是最常用的推拿方法，自尾骨端开始，到颈部大椎穴（低头，脖子和背交界处最高的椎骨）成一直线，两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指在前，拇指在后，捏住脊柱两侧表层的皮肤，食指中指向后捻，拇指向前捻，并同时向前推，从下往上逐渐推进。

反复捏3～5次，以皮肤略显潮红为佳，再用手掌在宝宝背部轻轻上下按摩2～3次。需要注意的是，采用捏脊法提高免疫力一定要注意坚持，偶尔捏一两次是不会有用的。

2.摩腹

宝宝的肠胃一般都比较娇弱，稍有不慎便容易积食、拉肚子。家长平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。用整个手掌或四指指腹放在宝宝腹部做圆周运动，顺时针按摩，力度适中，每日300～500次。

3.按揉足三里穴

足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴旁开1横指（宝宝中指的粗細）。以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里穴，每次点按300次，可以健脾和胃、补益气血、理气消食。也可以从足三里穴向下，顺着胫骨前嵴旁开1横指处推至近足踝处，每次30下，可调理胃肠、导滞止泻。

4.轻叩背俞穴

宝宝不愿配合捏脊时，可以改用轻叩背俞穴的方法。背俞穴是脏腑经气输注于背腰部的腧穴，又简称俞穴，分布在背部脊柱两侧，脊柱旁开1.5寸（同身寸测量），包括肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞、肾俞穴等12个穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，减少疾病的发生。用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下反复扣3～5遍，两侧均如此操作，以皮肤略潮红为准，再用手掌轻轻按摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。