迷罗

【中图分类号】R969.4 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6851（2019）02-020-02

有天一上课，大家咳嗽声不断。有个老学员说： “老师，经络上有什么止咳好方法吗？”

我说： “您可以做这么几个能伸展到肺经的瑜伽动作。”说着，我示范几个向后翻展的体式。谁知道，还是那个阿姨发话了： “老师，我有肩周炎，手臂根本向后翻不了，是不是就没得治了？”

这把我也给难住了，还能有什么更好的办法呢？正琢磨着，有个学员打趣说： “老师，你脑子里那么多好方法，像一休哥那样打打坐，说不定就会冒出一个好方法呢。”边说着，边模仿动画片里一休的样子，用手指在脑袋上转了两圈，然后手一抄，两个大拇指滴溜溜地转，惹得大家哈哈大笑。

我一看她的样子，想起师父以前教过的一个经络小动作，马上来了灵感： “对呀，阿姨，有一招‘手指瑜伽保准适合您，简单又有效。”

她一听很高兴： “太好了， ‘手指瑜伽听起来很新鲜，快教教我吧。”

我指着那个学一休的学员说： “这方法嘛，就是这样。”我坐到模仿一休的学员旁边，也两手一抄，两个大拇指相互转圈。“这大拇指走的是肺经，指尖是肺经的井穴。两个大拇指在上面相互打圈，但是尽量不使两个拇指碰触，其余的手指交叉在下面。经常这样做可以激发肺经的气血，使肺经通畅。前后各转上 100圈，然后敲打从肩窝开始沿着手臂内侧走到大拇指的这一段肺经，能舒活肺经的气血。”

其他学员也都跟着我一起做，阿姨终于露出满意的笑容。

大家把这个方法当成一种乐趣来做，越做越好玩。上课之前、下课以后都来做一做，养成了习惯。想不到，还没出一个节气，课上就很少再听到咳嗽的声音。

有人会觉得，动动手指能有多大的效果？您千万不要忽略习惯的力量。在一天之中转转拇指可能不会有什么效果，但坚持做下来，积少成多，肺经就在无形之中被打通。肺经一通，呼吸顺畅，嗓子也清爽了。

另外，肺主皮毛，肺经通了，皮肤会变得很润泽，比用化妆品还有效。肺经强壮了，皮肤抵御风寒的能力更强，连感冒都少见。很多人爱忧郁，还有些女性动不动就哭鼻子，这在中医讲是肺气不足的缘故。经常这样转一转，不仅能增加肺经的气血，人也会变得更加开朗和乐观。

小動作有大效果，从今天开始，让您和您的拇指都动起来吧。

（摘自《24 节气养生法》吉林科学技术出版社图 / 李瑞宁）