柯晓波

（湖北理工学院体育部）

【摘要】高校的教学内容除了专业课程以及专业技能以外，还要注意培养大学生强健的体质和良好的运动技能。在众多大学体育教学课程中，足球受到很多学生的喜爱，在引导大学生进行足球训练时，体育老师要注意采用科学方法培养学生的球感，因为这是提升球技水平的必然要求，同时还可以锻炼学生身体的协调能力和综合素质。本文主要分析了高校足球课教学中球感训练的开展方法和策略。

【关键词】高校 足球 球感 训练

1.足球球感的内涵

足球球感是一个运动员在长期的足球训练过程中形成的对于足球运动的自动分析系统以及运动技能系统，对于运动员的足球水平具有决定性的作用。足球运动员在球场上需要完全掌握的基础技能就是使用腿部和脚部进行控球，这是球感的基础性内容，此外运动员还要及时判断什么时候应该传球、什么时候可以射门等等，这都是球感的相关内容。运动员的球感需要一个长期训练的过程，通过大量反复性的练习最终促使运动员形成对应的条件反射，这就是形成球感的机制。

2.影响大学生球感训练的相关因素

2.1 学生对足球运动的主观意识。这个因素指的是大学生在运动场上对足球运动的观察思考，对运球、传球、射门等环节的深入思考，并在全盘掌握运动场局势的基础上进行科学分析，找出何时可以传球、何时可以射门，如何躲避对方球员的拦截等等，大学生对足球运动的思考与认识是进行足球运动的基础，另一方面学生对足球运动的认识也会直接体现在运动过程中，进而对运动水平产生直接影响，因此要引导大学生从整体上了解掌握足球运动的规则、规律，从而形成对足球运动全面认识。

2.2 学生运动系统的强弱程度。足球是一项运动量巨大的体育活动，在整个踢球过程中运动员需要控球进行移动，并找准时机进行射门。因此足球运动需要强大的运动系统以及运动机能，具体来讲，足球运动的主要部位是腿部以及脚部，尤其是脚是控球移动的关键，而且在射门时足部的作用更是至关重要。因此运动员脚部的运动性能以及敏锐度是影响到球感训练的一个关键因素，高校老师针对大学生的球感训练，要积极关注对足部敏感度以及运动技能的训练。

2.3 学生在运动过程中的精神状态和情绪变化。运动系统会直接受到运动主体精神状态以及情绪变化的影响，当学生对足球运动充满激情和热爱，积极主动参与到足球训练的各个环节中来，那么各种提升学生球感的训练活动往往可以取得最大化的效果，因此老师在组织学生进行球感训练时，要注意调动学生的运动神经和运动激情。因为如果学生处于一个较为低沉的情绪状态中，就会对球感训练结果带来不利作用。大学体育老师要充分利用大学生体质强健、爱动爱玩的特性，进而有效调动学生的运动热情，在此基础上进行球感训练往往可以取得更好的效果。

3.高校足球教學中球感训练的方法和策略

3.1 激发学生进行足球训练的热情。要全面有效地开展足球球感训练，首先就需要把大学生全面吸引到足球运动中来，通过激发大学生的运动热情，进而促使大学生进行积极主动的思考，这是进行球感训练的基础。一旦学生对足球训练产生反感，对足球课堂没有高度的热情和激情，那么各项训练措施往往难以有效开展。为了有效吸引大学生对足球运动的兴趣，老师可以为学生讲解一些著名足球运动员以及足球发展历史过程中的趣闻轶事，还可以组织大学生观看著名的足球比赛，通过各种鲜活的视频资料引导学生感受足球运动的魅力和吸引力。在具体的训练过程中，老师要注意多给学生进行鼓励和支持，对于学生取得的进步及时进行肯定，针对学生训练过程中存在的不足老师要及时纠正，从而有效保障大学生的球感训练激情，并保障球感训练的质量和效率。

3.2 加强对学生运动器官的训练。足球运动中对足部的运动机能要求很高，因此在进行球感训练时除了对大学生进行全身性的体能训练以外，还要着重加强对足部运动功能的训练。在实际训练过程中，可以根据班上学生的运动差异分为几个小组，然后在小组内部进行专项训练，训练活动要保持多样化，同时具有高度的针对性，即有效训练大学生的控球技能、射门技术以及对足球的准确把握，这是全面提升大学生足球球感的必然要求。至于具体的训练方式可以采用原地或者指定范围的颠球练习，引导学生使用足部的不同部位进行颠球练习，通过训练正脚面、脚内侧等部位的控球水平以期全面提升足部的运动技能。出了进行单球颠球训练，还要引导学生进行双脚交替训练，根据学生足部技能的提升水平制定对应的训练计划，坚持循序渐进的方式不断提升大学生的足部运动技能。还可以在半径为1米的圆圈中进行颠球训练，当球越出规定范围则表示失败，这个训练过程有助于提高大学生于足球的接触密度，从而加强大学生对足球的整体控制能力，同时这个训练过程可以单独进行，对场地的要求较小，因此便于大学生大范围内开展。

3.3 高校大学生进行球感训练过程中需要注意的问题

高校的球感训练目的在于提升大学生对足球的热情，提升大学生的足球水平和运动技能，因此在具体的训练过程中需要注意以下问题。首先要讲球感训练的基础动作进行有机融合，因为训练的目的在于提高大学生的整体足球水平，单项训练只能锻炼大学生的某一项技能。其次要检查从易到难、循序渐进的原则，在实际训练过程中要根据大学生的运动水平进行针对性的训练活动，并在逐步提高大学生运动技能的基础加大训练难度，进而充分保证学生对各项训练活动的接受程度，同时避免过度的训练对学生带来一定的身体伤害和精神伤害。最后要在训练过程中保持足够的触球训练，因为触球训练是提升大学生球感的必然要求，一旦在训练过程中长时间不接触足球，那么培养起来的球感会在短时间内消失，足球训练需要充分保障大学生对足球的控制、带球移动以及运球射门等基础内容，只有这样才能有效提高大学生的球感和运动技能。

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