李勇

【内容摘要】中长跑运动项目在促进学生身心发展方面的优势显而易见，但由于该项目路程长、训练苦、消耗大，不少学生提不起兴趣，甚至产生抵触心理和畏惧情绪。为了扭转中长跑训练的不良局面，文章从“突破学生心理障碍，提升学生对中长跑的兴趣”、“采取多课次训练模式，稳步提升学生中长跑成绩”、“合理运用体育游戏，提升中长跑训练的趣味性”、“指导学生克服极点，顺利实现第二次呼吸”等多方面阐述了中长跑训练的策略。

【关键词】中长跑 心理障碍 多课次训练 体育游戏 第二次呼吸

中长跑运动是初中体育教学的重要组成部分，也是田径比赛中的重要项目。该运动能够有效地促进学生身心健康发展，培养学生顽强拼搏、锐意进取的优秀品质。但在实际教学中，笔者发现较多学生因中长跑路程较长、训练较苦、消耗较大而不愿意去练习。为了改变这种现状，我们体育教师就要在教学中多动脑筋，采取合适的教学策略来开展此类教学活动，以消除学生的抵触心理和畏惧情绪。

一、突破学生心理障碍，提升学生对中长跑的兴趣

相较于其他体育运动项目，中长跑项目较为枯燥乏味，很多学生对此提不起兴趣，甚至产生排斥和抵触心理。这就要求体育教师在对初中生进行中长跑训练时，不仅要讲究中长跑训练的方式、方法，还要从心理上疏导和激励学生，使学生能够从内心接纳中长跑训练项目，从而突破以往对中长跑训练项目产生的心理障碍，坚定信念，提升对中长跑训练项目的兴趣。……