王菊红

〔关键词〕主观幸福感；自信；鼓励；赞美

【活动背景】随着高考的临近，很多高三学生的人际交往与人际沟通越来越少，在相对封闭的环境中越来越不自信，在分数面前越来越多的学生感到自卑从而产生紧张情绪：学习时精力不集中，考试时心慌，脑海中一片空白，有时连会做的题也不知道怎样动笔了，有的学生已经出现了考试焦虑情绪和恐惧症状。自信，是化解此种状况的最佳良药。心理学认为，自信的基础是个人维持主观幸福感的能力。主观幸福感（subject-well-being）泛指一个人愉悦的情绪反应、满足及整体的生活幸福感。通过这次辅导活动，旨在让学生在同学的鼓励与赞美中多体验愉悦情绪，从成功者身上吸取精神的养料，帮助学生祛除自卑，提升学生的自信心，从而达到战胜考试焦虑和恐惧的目的。

【活动目标】

1.通过心理测试，帮助学生树立科学的心理健康观。

2.通过心理试验，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识。

3.阅读励志故事，帮助学生正确评价自己和他人的外貌，建立自信心。

4.通过心理游戏，培养学生相互鼓励与相互赞美的意识，增强个人的主观幸福感。

5.在相互鼓励与相互赞美中，增进同学之间的沟通与交流。

【重点、难点】

1.引导学生学会相互欣赏，加强彼此之间的沟通与交流，增进同学感情。

2增强个人的主观幸福感，树立自信心。

【活动准备】彩纸，彩笔，多媒体课件

【活动过程】

一、测验导入，树立科学的心理健康观

师：同学们，今天的心理课我们首先进行一项非常严格的心理测试，请同学们一定要按照指导语给自己打分。……