黄明函

（佛山市顺德区龙江龙山初级中学，广东 佛山 528318）

2015年，为进一步落实深化教育领域综合改革总体要求和《中国足球改革发展总体方案》，教育部等有关部门出台“关于加快发展青少年校园足球的意见”，对校园足球运动的开展提出了规划和安排，以此推动校园足球运动的可持续发展。足球运动的一个显著特征就是体能消耗大，所以足球教学必须确保学生的体能足够充沛，特别是初中学生，基于身体发育角度而言，正是一个关键阶段。在该项运动训练中，体能教学和相关训练是不能忽视的重要环节，应当注重其身体素质水平的有效提升，以便于夯实基础，更好地展开技术教学。

1 体能训练对初中足球技术训练的重要意义与开展原则

1.1 体能训练对初中足球技术训练的重要意义

对于初中体育教学而言，校园足球作为关键内容，有效提升学生整体体育素养尤为重要。就该项运动所具备的特征而言，正常比赛大多持续一个半小时以上，这就意味着球员在比赛中消耗非常多的体能，尽管在初中体育教学中，对该项运动的训练、教授技巧以及强化意识是重点，然而一个必要需求就是球员要具备充沛的基础体能。所以，在该阶段的教学中，足球体能训练是一项关键内容。此外，该项运动本身具备竞技属性，这就意味着，在训练阶段和比赛过程中，球员之间的对抗是高强度的，体能不够充足的情况下，足球精神的体现就难以实现，也不利于培养学生的运动热情。不难看出，体能方面的教学以及必要训练是十分关键的，必须要强化这一训练，系统提升球员的体能素养，真正优化体育教学。

1.2 初中足球体能训练的原则

由于初中阶段孩子具备明显的成长特征，基于此，足球体能训练必须符合科学规律，遵循相关的基本原则，主要有3点：首先，科学原则。关于体能训练，初中生的认识并不明晰，以往受到的指导和训练缺乏系统性，训练缺乏科学性。所以，该项训练工作的展开，必须注重科学原则，立足于初中生群体的体能变化规律，充分考虑该阶段学生的心理状态，要有合理的训练步骤，防止对其身心形成负面作用。与此同时，由于每个学生的体能基础和心理承受力存在差异，因材施教尤为重要，训练方案的制订应当结合其相关需求和具体情况。其次，可行性原则。该项训练注重系统性，因此相应的保障措施也要足够完善，如配备硬件设施、保障教学资源及制订训练方案等，相关规划要全面合理。第三，发展原则。训练首先是培养提升学生身体素质，其次是发展足球文化。要立足于学生综合素养的培养，使其具备科学的足球思维，形成足球精神，实现学生发展的全面化。

2 实验设计

2.1 研究对象

研究对象为笔者所在学校的核心素养体能训练在足球课教学中的应用，以八年级教学班为调查对象。对该年级上足球课的学生和5名体育教师进行调查，对相关领域的负责人、教学管理人员进行访谈，确定研究方向及可操作性。

2.2 研究方法与实验设计

研究采用单盲实验方法，通过运用EXCEL及SPSS软件收集对照班和实验班实验前后的相关数据，统计对比，分析学生获得足球技能和体能前后的情况。

实验随机选择八年级的两个班，一个通过核心素养体能训练来教授足球课的实验班，一个普通教学对照班，进行为期16周的教学实验后，测试了足球技能和身体素质，检验核心素养体能训练对学校足球课教学的影响（表1）。

表1 核心素养体能训练引入初中足球教学的授课控制

核心素养体能训练的学习方法主要分为个人体验式和分组合作式，主要理念是互相帮助和分享。核心素养体育教学的很多内容由参与者共同完成，旨在激发学生参与体育运动的积极性。核心素养体育教学分工明确，每个队员都能高效完成任务，充分展示自己在足球技术学习方面的优势，充分发挥学生的运动潜能。

2.3 足球课教学开展核心素养体能训练的实验结果

2.3.1 实验前对照班学生和实验班学生身体素质的比较

实验前，对随机选择的班级学生的基础素质进行测试，以提高实验的可靠性。

体型是人体的外在特征，初中生虽然受遗传、营养、运动等因素的影响，但体型的差异也会影响实验结果。从表2可以看出，实验班和对照班学生的体型没有统计学差异。

表2 实验前初中学生身体形态情况（平均值）

实验前，测试了实验班和对照班的800米、投掷、坐位体前屈三个项目。如表3所示，两个班没有统计学差异，可以认为实验对象无差异，实验可进行。

表3 实验前实验班和对照班身体素质的情况（平均值）

2.3.2 开展训练后足球运动技术掌握效果分析

对照班采用传统足球教学方式。实施过程为：准备活动、教师讲解示范技术动作、学生按要求各自练习、答疑解惑，错误纠正。传统足球教学所使用的方法和手段大多基于个人练习。

实验组将核心素养体能训练引入教学，与传统教学有很大的不同。首先接触足球技巧，在老师设定的体能素质发展情景中学习足球技巧，学生分享学习心得，感受技术动作和纠正技术动作，分析和交流不同的动作和技巧，再进行演练（对抗或比赛），最后，老师对学生的动作进行评估。

体能训练应用到足球教学测试了三项足球运动技术。结果如表4所示，实验班和对照班带球过杆射门存在统计学差异（P<0.01），实验班和对照班定位球踢远差异无统计学意义（P>0.05），实验班和对照班定位球踢准差异有统计学意义（P<0.05）。采用传统足球教学方法的对照班学生与采用核心素养体能训练足球的学生定位球踢远的学习效果是一样的，带球过杆射门、定位球踢准两项学习效果存在差异。

表4 体能训练实验后足球技术测试情况（平均值）

结合教学内容，对照班和实验班进行足球技能测试。如表5所示，足球传球实验班与对照班存在差异（P<0.01）；带球突破实验班和对照班存在差异（P<0.01）。控球实验班与对照班有显著差异（P<0.05）； 足球技术抢断得分实验班与对照班有显著差异（P<0.01）； 实验班与对照班存在一定的差异，说明核心素养体能训练引入初中足球技术技能的教学效果好。

表5 体能训练实验后足球技术测试情况（平均值）

最终的身体素质测试（100米、800米、实心球）总成绩，实验班成绩与对照班成绩有显著性差异（P<0.01）（表6）。 结果表明，采用核心素养体能训练的实验班最终总分高于对照班，说明将核心素养体能训练内容引入足球教学，取得了明显效果。无论学生的足球兴趣还是运动技能掌握，进步速度和质量都非常高。显然，核心素养体能训练保障了新课程标准下初中足球教学的整体水平，对初中生的学习效果有显着影响。

表6 体能训练实验后期末身体素质测试成绩（平均值）

3 核心素养下初中足球体能训练的教学路径

3.1 科学制定训练计划，全面控制运动负荷

由于初中生在这一时期是培育身体素质的一个重要节点，因此要帮助其更好更有效地提升身体素质，以训练统筹为切入点，在对其身体特征全面考量的基础上，确保相关计划的合理性、系统性。开展该项训练时，要贯彻落实整体教学目标和具体训练策略，确保训练的有效性，使得初中生能够准确理解训练，促进训练效果不断优化。此外，对初中生身体发展规律充分重视，确保训练量符合学生实际，防止训练过量影响学生的身心健康，减少伤病。所以，对该项训练的组织落实，对涉及的重要因素进行充分考量，基于核心素养教育，确保初中生科学训练意识的树立，结合专项与体能训练，促进教学实效性、合理性的不断提升。

3.2 合理设定训练内容，提升体能训练质量

体能训练涵盖了许多内容，涉及灵敏、速度、力量及柔韧性等多方面，是学生不可或缺的身体素质。初中生在这一时期是培育身体素质的一个重要节点，要贯彻落实这些训练内容，确保能够更好地开展足球运动。第一，注重速度训练。对该项运动而言，一个重要前提就是速度，意味着在这一运动中学生应当具备相应的能力以有效加速、闪避及移动，所以，老师要加强短跑训练，提升学生运动能力，利于其对运动技巧的有效掌握。第二，重视耐力训练。无氧与有氧训练对于强化学生的耐力非常重要，老师要充分考虑，科学安排，优化训练效果。第三，力量的强化和其他方面的训练也不容忽视。体能训练中，学生的力量训练占比较少，然而却非常重要。力量训练必须把握分寸，力量的生成和强化具备渐进性，不能操之过急，专项训练结合基础训练，训练学生的灵敏度。

3.3 积极采取对抗训练，发挥体能训练实效

足球体能训练在形式上具有多元性特征，内容涉及较多，要确保其与初中生具备的重要特征契合，注重训练学生的灵敏度、速度、力量及柔韧性的同时，充分考虑该项运动所具备的特征，在课堂教学中引进对抗训练，有效链接足球运动的实践运用场景，帮助学生进一步理解该项训练的规律和所要具备的能力。训练方案的制订要科学、合理，既让学生更易于接受，又与其该阶段的身体特征相符，能够为该训练的实效性提供保障。首先，与集体训练的单一化相比，对抗训练具有明显的竞争特点，因而更加有趣，能够实现学生斗志的有效激发，唤醒其内心的荣誉感和使命感，有利于其潜能的进一步激发。其次，在该方式下，能够进一步强化学生团队精神，彰显真正的足球文化，有利于系统提升其体能训练效果。例如，老师基于学生的实际情况，结合其优劣势，合理开展对抗训练，差异化的不同组进行对抗训练，既有利于课堂氛围的调动，又可以促进学生在这一过程中互相学习、加强沟通。在专项训练，例如抢、传球，以对抗训练为桥梁，链接不同项目，优化训练效果。

3.4 以教学竞赛训练为基础，增强学生竞赛意识

足球运动具有显著的集体性、竞技性特征，因此足球竞赛教学工作中，要结合足球竞赛提升技巧，还要进行基础体能的强化，结合这两方面的教学，全面训练。日常训练中，老师应当将教学标准对标比赛要求。如，在训练学生跑步时，结合冲刺、慢跑、快跑及折返，对标比赛跑动要求的多元化，使学生对比赛有更加真实的体验，确保能够有效落实各项训练内容。

4 结语

综上所述，作为普及性较高的体育项目之一的足球运动，深受广大学生的喜爱，如果将核心素养体能训练的内容引入到初中足球教学中，技能、身体素质都得到显著的提升，对初中生整体素质的提升具备显著的正向作用，有利于其核心素养形成。此外，训练的开展必须契合有效培育学生核心素养这一教学目标。教师要研究教学，合理设计，创新教法，使学生进入训练状态，促进其足球素养的不断提升，提升教学效果。