王雄伟

摘   要  近年来，随着人们生活质量显著提升，逐渐重视业余生活，喜欢在空余时间做一些简单的运动，不仅达到强身健体的目的，还能强化自身的沟通交流能力。其中毽球逐渐受到人们广泛喜爱，由于其操作比较简单，并且具有较高的趣味性，使其在短时间内成为一项大众运动。故本文围绕毽球进行深入研究，重点阐述了毽球专项体能训练方法，并简单论述了毽球运动发展史，希望对毽球训练工作有所帮助，不断提升具有训练效果。

关键词  毽球  专项体能  训练

毽球作为一项具有强烈民族特色的运动，能够将民族文化与现代运动所融合，使其能够受到年轻人的青睐。但若想强化毽球综合能力，不能仅仅需要热情，还应进行科学合理的专项体能训练，才能真正发现毽球的魅力，符合参加毽球比赛的条件，不断提升毽球综合实力。

一、毽球运动发展史

毽球最早出现在汉代，一经问世就受到古代人们的喜爱，其属于一种民间活动，在进行毽球运动过程中，可以达到强身健体等效果，并且由于毽球制作成本较低，使其在融入到人们的日常生活中，特别是小学生，喜欢聚集到一起进行毽球比赛。根据有关调查显示，毽球运动发展至今，可以将其分成四个发展阶段，具为如下。

其一，萌芽阶段。此阶段毽球逐渐进入大众的视野，并制定相应的毽球规章，为加快其发展脚步打下良好的基础，让更多人加深对毽球的了解。

其二，初级发展阶段。……