【摘 要】依照新课程教学改革的要求，培养学生良好的综合素质和综合能力已经成为重要的教学任务。小学教育阶段，体育教学逐渐受到重视，是推动学生体能发展的重要课程。因此，在实践教学中，小学体育教师一定要深化认知，注重学生的体育教学，在现代教育理念的指引下，制定出科学、合理的教学目标，并依据学生的实际情况采用适当的教学方式和方法，引导学生有效参与体育学习和锻炼，不断提升学生的身体素质，促进学生的体能发展，为其未来的成长和发展奠定坚实的基础。

【关键词】小学体育;体能发展;策略

【中图分类号】G623.8  【文献标识码】A  【文章编号】1671-1270（2022）12-0220-03

小学是学生接受正规基础教育的启蒙阶段，也是今后学习和成长打基础的重要时期。小学生只有具备良好的身体素质，才能更好地开展学习活动，健康成长。因此，在小学体育教学中，教师一定要将学生体能的发展放在重要的位置上，引导学生进行多种体育训练，运用科学的教学方法和训练方法，帮助其掌握不同体育运动技能，并增强身体机能以及身体素质。

一、小学体育教学中开展体能训练的重要价值

体能训练是小学体育教学中非常重要的教学内容，能够引领学生进行系统化的体育训练，使得学生在学习体育技能和体育知识的同时，促进身体机能的发展[1]。在实践教学过程中，体育教师一定要注重教学模式和教学方法的选择和应用，尽量采用多样化的体能训练方法，以便提升训练课程的新鲜感，进而有效提升学生参与训练的积极性，这对学生的全面发展是非常有益的。小学体育教学过程中，学生跟随教师进行相关体能训练，不仅有利于提升学生的各项机能，而且有利于进一步提升学生的协调能力、反应能力、协作能力等[2]。

另外，学生通过适量的体育锻炼，能够有效释放学习压力，有利于保持愉悦的心情和充沛的精力，对学生学习能力和综合素质的提高都有着积极的

作用。

二、小学体育教学中开展体能训练的重要原则

小学教育阶段，学生的年龄普遍较小，认知能力和理解能力都比较有限。因此，在体育教学过程中，教师要想取得良好的体能训练成效，一定要立足于学生的成长特点和教学规律，不断提升体能训练的效率和质量，促进学生健康成长和发展。其中需要遵循的重要原则如下。

（一）符合学生的成长特征

在小学生的成长过程中，运动器官的发育和内脏器官的发育是不同步的。一般情况下，运动器官的发育要早一些。因此在体育教学过程中，教师一定要全面了解和考虑学生的体能发育特征，依据学生的成长发育特点开展具体的体能训练。如有的学生骨骼较柔软，关节的支撑力也比较弱[3]。针对这种学生，教师要有意识避免高强度的训练和重量器械的训练，从而有效保证学生的骨骼正常发育。总之，在小学体育教学中，体育教师一定要从学生的成长特征出发，制定适当的训练计划，开展科学的体能训练。

（二）以技能为重要支撑

在小学体育教学过程中，学生的体能训练要立足于基本动作的理解和掌握，侧重于技术。为此，教师要引导学生掌握正确的训练动作，从而为获得良好的体能训练效果创造条件。小学体能训练的重点内容是学生的柔韧性、耐力、速度以及协调性等。

（三）不能过分依赖专项化训练方法

在实践教学过程中，教师一定不能过分依赖专项化训练方法，而要依据训练内容的不同，采用差异性的训练方法和训练模式，科学地进行体能训练，尽量满足每一个学生个性化的运动需求，提供其展现运动优势的机会。这样能够在增强学生体质的基础上，培养学生终身体育的意识和习惯。

三、小学体能训练常用的训练方法

（一）负重训练方法

所谓的负重训练方法，主要是指教师为了发展学生身体素质和身体机能，引导学生有效克服重物或者自身重量的训练方法[4]。在负重训练中，教师要科学地掌握学生训练的时间，一般限定在十分钟左右，不宜太长，训练内容也不宜太复杂，以免挫伤学生参与训练的积极性和信心。另外，体育教师还要注意科学把握体能训练的强度，要以达到训练效果为标准，千万不能损伤到学生的骨骼，以免影响到学生的健康成长。

（二）重复的训练方法

重复的训练方法，顾名思义，就是在一定的时间内对训练项目进行反复练习的训练方法。实践证明，这种训练方法的效果是其他训练方法所不能比拟的。在体能训练过程中，体育教师一定要掌握好训练强度，从而达到最佳的训练效果，这样既能促进学生各项身体机能的发展，又不会对学生的身体和健康造成实质性的伤害[5]。在实践教学中，可能会有学生认为反复练习同一训练内容单调而枯燥，这在一定程度上会挫伤他们参与体能训练的积极性，并影响最终训练效果。这就需要体育教师发挥自己的主观能动性，对训练方式适当地进行创新和优化，在保证训练效果的前提下，有效增强训练的趣味性，提升学生参与训练的积极性。

（三）游戏训练方法

游戏训练方法就是学生在教师的组织和引导下，依照一定的游戏规则进行体能训练的方法。游戏训练方法具有较强的趣味性，是一种深受学生喜爱的训练方法，不仅可以有效激发学生的参与热情和积极性，同时也可以收到良好的训练效果。在小学生的体能训练中，教师要注重游戏类型和游戏内容的选择，采用适当的游戏开展体能训练，以此达到良好的训练效果。

四、小学体育教学中有效提升学生体能训练质量的策略

（一）制定合理目标

小学生处于身体快速发育的时期。因此，小学体育教师一定要立足于学生体能发展的现实状况，制定出科学、合理的教学目标和体能训练计划，为学生的健康成长奠定坚实的基础。如教师可依照不同年龄段学生身体的不同特点制定训练目标：针对低年级的學生，其体能训练中主要侧重训练学生的柔韧素质和身体的灵活性[6];而对中、高年级的学生来说，则应侧重对他们的奔跑速度和爆发力的有效训练，同时也可以适当增加腰腹部力量的练习等。

（二）尊重学生的个体差异，培养学生良好的协作能力

每一个学生的成长环境不同，身体素质不同，运动量不同，对运动的爱好程度也不同，因此学生的体能也存在较大的差异。在小学体育教学中，教师要尽量照顾到每一个学生的体能发展情况。如在小学生的体能训练中，教师常常运用小组游戏的训练方法，在小组划分的过程中，教师就要综合考虑每个小组成员的体能状况，尽量平衡各组的综合实力。集体游戏特别能够考查学生的思考能力、合作能力及团结能力等。在每一个具体游戏中，学生不仅要考虑体能的分配问题，还要结合小组的优势制定具体的游戏策略，制定协作方案。在集体游戏中，教师一定要发挥引领和监督的作用，既要让学生在游戏中玩得高兴，又要能够有效训练学生的体能。另外，教师还要让每一个层次的学生都能够参与到体能训练当中，并取得一定的训练效果，同时也在一定程度上培养他们的集体意识和努力拼搏的精神。在训练完成以后，教师要引领学生进行训练的总结和反思，鼓励学生积极发言，表达自己的感悟和想法等。此外，在集体游戏过程中，体育教师要营造比赛的氛围，激发学生的竞争意识，让学生在游戏中尽情发挥自己的优势，锻炼自己的身体机能，促进身体的发育。

（三）尽量提供丰富的体育课程资源

小学体育教学中，教师要注重发挥自己的主观能动性，不断开发丰富的体育课程资源，激发学生的学习兴趣，有效推动学生体能素质快速发展。随着教育改革的不断深化，很多小学都将本地的民俗体育活动引入到课堂教学当中，并且在实践教学中，不断开发新的民族体育活动项目，进一步扩展了体育课程资源。如教师可以按照武术操的形式进行体能训练的设计和安排，将伸展、跳跃等动作与武术的步伐、手型等基本动作相结合，开展适当的训练[7]。又如在我国传统文化中，舞扇是一种优美的文化运动，体育教师也可以利用扇子对学生进行體能训练，编制出相关的扇操。这种训练方式不仅简单方便，而且动作优美，能够带给人们一定的美感，同时也能够有效地锻炼学生的上肢、腰部、腹部以及腿部，有利于学生的体能发展。总之，在小学体育教学中，教师适当地将民俗体育融入到体育教学当中，可以丰富体能训练的方法，增添体能训练的趣味性，而且可以激发学生参与体能训练的热情，进一步提升体能训练的实效。

（四）积极更新教学观念

小学体育教学中，体能教学属于重要的教学内容，在学生的成长中发挥着重要的作用，不仅可以有效增强学生的身体素质，而且有助于培养学生良好的体育精神和心理素质，有助于学生的全面发展。在新的历史发展阶段，教师要紧跟社会发展的脚步，积极更新教学理念。小学生的基本体能要素包括很多方面，如身体机能、身体均衡性及心智水平等。因此教师必须有计划地引导学生锻炼，强化学生的身体素质。为此，要加强对小学生个体发展情况的了解，掌握其发展特点和成长特点，为体育教学计划的科学制定奠定坚实的基础。在实践教学中，教师要注重体能训练活动的设计和安排，一方面要注重调动学生参与体能训练的积极性和兴趣;另一方面要注重体能训练的实效，帮助学生有效提高各方面的身体机能，促进学生全面发展。如对于障碍跑训练，依照传统的教学方法，教师会带领学生进行反复训练，这样不仅枯燥无趣，而且很难取得良好的教学效果。对此，体育教师要积极探索，摒弃传统的教学模式和教学方法，依据学生的实际情况开展教学活动的设计。其一，教师可在百米跑道上设置一些障碍物，如旧汽车轮胎或一些标准的栏杆等，其目的是有效锻炼学生的应变能力。其二，教师可对全班学生进行合理的小组划分，每一组学生站成一排，几个小组同时进行障碍接力赛。通过这样的教学方式，教师不仅可以有效锻炼学生的体能，增强他们的身体素质，而且还能培养学生的竞争意识、合作意识、团队意识，促进学生的健康发展。

（五）注重加强体育基础设施建设

完善的体育设施建设是体育教学顺利开展的重要基础，同时也直接影响着学生体能训练的实效。因此，为了保证小学生体能训练的有效性和高效性，学校要适当增加对体育基础设施建设的投入，为学生的体育学习和体能锻炼奠定良好的基础，保证学生体能训练的效率。另外，在体能训练中，教师也要注重与学生的沟通和交流，及时了解学生的学习和训练需求，按照学生的实际需求做好体育基础设施的适当调整和优化，保证学生训练的效果。

当今社会是一个快速发展的社会，社会对人才的要求越来越高，身体素质是一项重要指标。小学教育阶段正是为学生学习和成长打基础的重要时期。小学体育教学中，教师要将学生的体能训练放到重要位置上，侧重培养学生良好的体能，保证学生能够健康、快乐地成长。

【参考文献】

[1]周灵.小学体育教学内容的设置与发展学生体能的探究[J].品位经典，2019（11）.

[2]姜兆飞.小学体育教学中有效发展学生体能的策略研究[J].科学咨询（科技·管理），2020（9）.

[3]杨逸.谈小学三四年级体育教学中如何促进学生体能的发展[J].才智，2018（21）.

[4]姜兆飞.小学体育教学中有效发展学生体能的策略研究[J].科学咨询（科技·管理），2020（9）.

[5]陈国红.小学体育“悦动课堂”的教学实践[J].田径，2020（2）.

[6]周灵.小学体育教学内容的设置与发展学生体能的探究[J].品位经典，2019（11）.

[7]曹骏.SPARK课程理念在小学田径体能训练中的渗透[J].当代体育科技，2019（14）.

【作者简介】

吴云（1977～），女，汉族，福建仙游人，本科，小学一级教师。研究方向：小学体育教学中如何提升学生的体能水平。