刘燕豪

摘要：乒乓球作为我国的优势项目，无论是在竞技体育还是校园体育等方面，学校都应承担起相应的责任。在新时代发展的要求下，教师应该努力改善乒乓球的教学模式，全面提升教学质量，打造先进的、现代化的乒乓球课堂，让高中学生充分享受课堂，提升高中学生的乒乓球技能，促进高中学生全面发展。

关键词：乒乓球;教学改革;高中学生

一、加强高中学生的体能素质

（一）速度训练

高中学生在乒乓球的练习过程中，速度素质是非常重要的体能素质之一。高中学生只有具备强大的速度素质，才能够更快地做出反应，才能够更迅速地做出动作，也才能够快速地进行步伐转换。特别是在乒乓球比赛的过程中，对手为了尽可能获得分数，赢得胜利，往往会采用左右不断调球或者或快或慢等不同的进攻方式，只有具备良好的速度素质，才能够在对手做出动作后，第一时间做出反应。为此，在高中学生乒乓球训练过程中，教师应该着重引导高中学生进行速度训练。

（二）力量训练

在高中学生乒乓球训练过程中，对于广大高中学生而言，力量训练同样是非常核心的内容。高中学生只有具备一定的力量素质，才能够学习和掌握乒乓球运动的技战术，也才能够投身于乒乓球运动的训练实践中。为此，教师应该采用多元化的训练方式，全方位提升力量训练的整体成效与质量。力量素质所包含的内容是较为多元化的，具体包括下肢力量、腰腹部力量和上肢力量等。……