高萍

中图分类号：G835.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）03-051-01

摘  要  投掷实心球是发展身体素质的一项较好的锻炼项目，是初中《体育与健康》中运动能力评分的一个重要内容，也是多年体育中考中的一个项目。然而在实践中，学生在练习时常常存在着一些错误动作。为此，本文就对学生投掷实心球时出现的常见错误进行分析，并提出科学合理的纠正方法，旨在为提高学生投掷实心球成绩提供理论依据。

关键词  投掷  实心球  错误动作  纠正方法  体育教学

实心球是体育中考的项目之一，也是初中《体育与健康》中运动能力评分的一个重要内容。然而，大多数初中生的实心球技术掌握得不是很好，如投掷用力顺序不当，导致球出手后没有远度和高度。为此，有效开展实心球教学已成为一线体育老师共同研究和探讨的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，以期能帮助学生掌握正确的投掷实心球的动作要领和规范，以发挥出他们的潜能。

一、研究对象与方法

1.研究对象：本文以我校初三学生及部分初二学生的投掷实心球技术特征为研究对象。

2.研究方法。

（1）观察法：对我校初三各班共八百多人进行观察并着重对本人任教之五个班级为主要，进行系统分析。

（2）比较分析：将收集到的各方面资料进行对比分析。

（3）文献资料研究法：通过查阅一些网上有关的材料，结合所观察到的情况进行研究。

二、原地双手投掷实心球的技术分析

（一）握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手掌中，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1～2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。……