祝莹

中图分类号：G831   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）05-038-02

摘    要  瑜伽是建立在古印度哲学基础上的，其是集精神、心理以及生理为一体的修养身心的锻炼方式。练习者在瑜伽运动中通过身体动作的改变以及呼吸的调整来控制自己的情绪以及情感，以实现自身的身心发展。现如今，瑜伽健身项目不断发展，并逐渐被纳入高校健身教学课程的内容中，旨在引导学生通过瑜伽训练在锻炼身体素质的基础上缓解学习和生活中带来的压力，促进学生身心健康发展。本文就瑜伽在高校健身教学课程中的推广现状进行分析，并提出相应的建设策略，以发挥出瑜伽的真正价值。

关键词  瑜伽  高校  健身教学课程  推广  建设策略

瑜伽在高校健身教学课程中的推广有利于丰富健身教学内容，对高校健身教学质量和效率的提升具有积极作用。高校学生具有适应能力强的特点，但是以往的健身锻炼方式中都是以竞技类运动项目为主，对于身体素质较差的学生来说并不容易从中实现终身体育意识的培养和实现以体促发展的教学目标。瑜伽作为一种相对静态的、修身养性的运动方式，在高校健身教学课程中的推广很容易得到高校学生的认可和喜爱，从而积极主动地参与其中，用以增强自身四肢的协调性，舒缓和调节自身情绪，达到身心协同健康发展的效果。在此过程中，学生正确的体育观也被建立起来。

一、瑜伽在高校健身教学课程中的推广价值