李有贵

摘 要：考试焦虑是一种受到具体考试情境的刺激，受到个体身心因素的制约，具有防御和逃避等特点的行为。它是一种精神状态，主要由情感反映出来。大量研究表明，个性心理特征和人际关系是考试焦虑心理产生的主要原因。针对这些问题，提出了认知适应、情绪放松和社会支持等对策。

关键词：中学生;考试焦虑;影响因素;对策

当前，中学生特别是高三学生在紧张的学习生活中或多或少地会出现考试焦虑等心理问题，这对他们的学习甚至一生的成长都极为不利。现在大部分学校都开设了心理辅导课程，在一定程度上帮助学生解决心理问题，但不足之处在于学校更加重视学生的学业成绩和入学率，教师很少在相应课程上给予学生帮助。与此同时，多数家长对此重视不够。大部分学生通常或多或少有考试焦虑的症状。

一、考试焦虑概述

（一）内涵

从20世纪对考试焦虑的研究开始，人们对考试焦虑的定义就一直没有统一的认识。国内外有代表性的定义有：Sarason提出，考试焦虑是一种威胁感觉，自我效能感较低，归因于预期失败，是一种强烈的情绪反应和评价情境;Spielberger指出，它是个人在评价情境中关注各种情境而产生的紧张、失调和心理兴奋，与具体情境密切相关;郑日昌认为，考试焦虑是一种由特定考试情境刺激而产生的心理状态，受到个体认知判断、个性等其他身心因素的制约，表现为防御或逃避等行为，并通过各种情绪反应而产生。……