熊日深

摘要：每个人在日常中总会面临这样或那样的压力事件，有的人采取积极的方式来解决问题;有的人可能采取逃避等消极的方式来应对。学校和家庭作为青少年成长的两大重要阵地，可以“认识调整+行为指导”为理念，学校通过心理老师的团体心理辅导和个别咨询、班主任的班会课和个别谈话以及科任老师的学科渗透，家庭通过日常交流以及营造包容、理解、尊重和接纳的安全的家庭氛围的形式来培养青少年的积极应对方式。

关键词：青少年 积极应对方式 培养策略

对于青少年群体来说，他们在面对压力时所采用的认知和行为方式，是其适应性和社会技能发展的一个明确指标（王智等，2005）。应对方式作为应激与健康的中介机制，对于保护身心健康具有重要作用（于守臣，1994）。一些青少年采取积极的方式处理日常挫折，因而得以健康成长;而另一些青少年可能找不到很好的处理方式而采取消极的方式来处理日常负性刺激，则可能会造成心理健康损害。笔者从理念指导、培养教育场所和培养教育形式三方面探讨如何培养青少年的积极应对方式。

一、培养青少年积极应对方式的理念指导

应对方式是个体面对压力、挫折等应激时，为了缓解应激事件的负面影响，带有目的性地采取认知和行为上的应对策略和方法（李桃等，2004）。青少年在面对问题时，选择采取积极的应对方式还是消极的应对方式，与以下两方面相关：

首先，认知解读。当问题出现时，青少年如果能理性地分析事件，则会倾向于采用解决问题和求助等积极的应对方式;如果青少年不能理性地分析问题，面对发生的问题，沉浸在感性的情绪体验里，则这类青少年很容易就会选择退避、自责、幻想等消极的应对方式。第二，是否有解决问题的方法。在理性分析问题的基础上，青少年有解决问题的方法，才会去行动，如果没有方法，纵然想去为此做点什么，可能也是无从下手，结果就会选择退避、自责，或者沉浸在幻想里。

基于以上，笔者认为“认识调整+行为指导”可以作为青少年应对方式策略培养的理念指导。认知理论认为人的认知不是由外界刺激直接给予的，而是外界刺激和认知主体内部心理过程相互作用的结果。通过培养青少年的对事件的积极解读、给予他们行为上的方法指导，促使他们去行动，让他们经历解决问题后的成功体验，而成功体验又促使他们以后面对问题时更多运用积极解读和采取具体行动，如此进入“积极认知——具体行动——成功体验”的良性循环，最后采取积极应对方式解决问题成为他们面對问题时的习惯，甚至发展成为个性中的一部分。

二、培养青少年积极应对方式的场所

青少年处于人生发展的特殊阶段，会面对许多成长的问题，如何认识以及处理问题，受到多方面的影响，而家庭和学校是青少年的主要生活场所，是青少年应对方式的重要影响因素。

1.家庭

家庭之于青少年的重要性不言而喻，孩子的价值观、行为方式、习惯都受父母的言传身教，青少年长期在家庭中接受来自家庭成员的有声或无声的教育熏陶，成长为有独特个性的个体，这种独特的个性会在各方面包括面临困境时的应对方式上均体现出自己的特点。良好的家庭教育和家庭氛围，让青少年更有面对困难的勇气和力量，更能采取解决问题的积极应对方式;不良的家庭教育和家庭氛围可能会让青少年没有勇气或没有方法来应对挫折和困难，更有可能采取退避、自责、幻想等消极的应对方式来应对挫折和困难。

2.学校

青少年时期是个体成长的重要时期，学校是青少年社会化的重要阵地，青少年在学校会面临来自学业、同伴关系、师生关系、纪律约束等多方面的挫折。师者，传道受业解惑也，老师不仅是青少年知识的传授者，也应该是青少年信任的人生导师，在他们面临困境时，老师给予及时的、直接指向问题的、高效的应对方式指导，帮助青少年积极应对挫折，这有利于他们掌握积极应对问题的方法，又有利于形成积极应对问题的习惯。

三、培养青少年积极应对方式的形式

形式是理念和内容的载体，以什么样的形式来培养青少年的积极应对方式，家庭和学校不尽相同。

1.学校培养青少年积极应对方式的形式

首先，心理老师可以用团体心理辅导和个别咨询来培养青少年的积极应对方式。心理老师有较好的专业理论做指导，可以通过团体心理辅导和个别咨询的形式，帮助青少年调整认知，并与当事青少年商讨适合其的解决问题的方法，让青少年愿意自觉地采取行动解决问题。其次，班主任的班会课以及与学生的个别谈话。班主任通过班会课传递给学生积极认知的理念，针对班上出现的普遍性的学生问题给予问题解决的方法建议，让有需要的学生自取。比如，班上在某段时间出现比较普遍的学生努力学习却成效不明显的现象，班主任可以通过班会课分析努力学习却不见成效的可能原因：（1）遇到了高原现象;（2）坚持学习的时间不够长，没有达到看到明显效果的程度;（3）学习方法不恰当;（4）时间安排不合理，比如过度熬夜学习，白天上课却精神状态不好;（5）情绪过于焦虑，等等。并针对原因，给出一些解决问题的方法，以此纠正学生学习不见成效是因为自己“笨”的消极认知。班主任对学生比较了解，个别谈话也能比较好地切中青少年的问题要害，有效帮助青少年分析其面临的困境，并给出一些适合其执行的方法。再次，学科渗透也是学校培养积极应对方式的有效形式。科任老师根据本学科特点，介绍一些应对挫折的方法，当学生有需要时，可能就会取来应用。

2.家庭培养青少年积极应对方式的形式

家长有更多的人生经验，可以通过日常交流的形式交给孩子积极看待困难的态度，在孩子遇到挫折时，帮助孩子分析挫折，给孩子一些解决问题的方法建议。同时，家长要营造包容、理解、尊重和接纳的安全的家庭氛围，这会让青少年面临压力和挫折时更有胆量尝试一些方法去解决问题，不用担心方法不对时遭到批评、责骂甚至嘲讽。人总是在不断试误中成长起来的，当青少年有足够的心理安全感，并知道自己若有需要可以得到家人的实际帮助时，便有了应对困境的力量，积极去解决问题，懂得向别人求助，而不是逃避和一味自责。