陈喆

【摘要】很多人都知道为什么要进行体育活动，这是因为我们人类的身体结构就是如此，生物需要更多的运动来带动身体机能的发展。如果只是一味的躺着、坐着，只会导致身体机能出现障碍。因此需要适当的在生活中增加一些运动，才可以确保身体机能的正常运行。如今时代的发展，我们也是非常重视健康生态的生活方式，所以在进行教学开展的时候，我们也是需要从学生抓起，保证学生更加健康的成长。但是我们看到了，在学校里，很多时候学生的主要时间放在了文化课的学习上，忽视了体育课的重要性。这是不应该的。俗话说得好，身体是革命的本钱。无数事实证明了，没有一个健硕的身体，学习效率自然也不会提上去。因此，开展体育课就是让学生从身体上得到锻炼，以此增强学生的身体体质，使学生能做到劳逸结合，进而增强学习效率。但是，在开展体育课时，由于学生的身体正处于生长发育的阶段，如果教师忽视了运动前进行热身的重要性，那对学生的身体健康可能会造成一定消极的影响。本文对此进行了分析。

【关键字】小学体育;课前热身;人身安全;體育教师;运动习惯

在学校里，学生的主要任务就是学习，他们每天都要坐在教室里上课，在课堂里的时间，多数都是不运动的状态。因此，体育课程的重要性便得以凸显。体育课可以使学生得到身体上的锻炼，但是，如果在做体育运动之前，不进行热身的话，那么教师的教学目标可能无法有效达到，学生的运动状况也可能不够理想。基于此，笔者结合自身多年的教学经验，谈一谈热身运动在小学体育教学中的重要性，希望对广大教师有所帮助。

一、增强人身安全程度

小学生的身体正处于生长阶段，骨骼和肌肉都比较脆弱，而课堂体育活动又常常以跑步、跳远等项目为主，因此，如果前期没有做好热身运动，学生很可能在锻炼过程中受到伤害，比如拉伤。热身是将身体上的所有关节进行活动的一个过程，他可以把一些长期不运动的关节打开，使学生在接下来的活动时受到安全保障。受到伤害的学生会感到受伤部位非常疼痛，这也会在一定程度上降低学生对体育课的学习兴趣。因此，为了学生的人身安全，教师应当重视起热身运动来。

例如，在教授“立定跳远”这一项目时，跳远将会调动脚踝、膝盖的力量，因此，有必要做一些腿部的热身运动。我会在跳远前，让学生做出微微蹲下的姿态，并将双手放在自己的膝盖上，顺时针转动十个回合，逆时针转动十个回合。接着，再站起来，双手叉腰，抬起一条腿，活动自己的脚踝。这样热身可以使脚踝和膝盖都得到初步的锻炼，在跳远时，学生便可以避免一些不必要的伤害。在热身环节中，一些女生认为这个热身姿势非常丑陋，不愿意去做，于是，我便对她们进行了开导，告诉她们，热身是为了增强她们的人身安全，这些学生比较听话，在我的监督下，做了腿部热身运动。

二、培养良好运动习惯

日常学习时，任课教师总是让学生养成良好的学习习惯，而当身体做运动时，也需要养成良好的运动习惯。热身，便是一种良好的运动习惯。锻炼身体，不止是小学体育课堂上的事情，初中、高中乃至大学都设有体育课，并且，许多学生在课余时间也会进行身体锻炼。因此，在每次锻炼前都按根据习惯进行热身，对学生而言，无疑是一个对自己身体有益的过程。另外，对小学生来说，在小学阶段养成热身的好习惯，可以纠正学生的一些错误运动动作，保证了体育活动的严谨性、正确性。

例如，在教授“田径”这一节时，根据学校操场的教学资源，我校体育教师以锻炼学生的跑步能力为主。在让学生进行围着操场进行跑步之前，我会让学生进行必要的热身。这个热身是需要活动开全身的，上至颈椎，下至脚踝。我让学生分散站开，跟着我的动作进行热身。在热身到腿部时，我想让学生多拉伸一下小腿，把小腿部的热身做到位，所以多做了一小节。一个学生问道：“为什么拉伸小腿多做了一小节？”对此，我回答到，让学生对小腿进行充分的热身，可以避免学生在跑步时出现小腿抽筋的现象。学生听完我的话后，茅塞顿开，他们在此后的体育课上，每次跑步之前都会有意识的去锻炼自己的小腿，久而久之，养成了良好的运动习惯。

三、强化课堂运动效率

热身除了能够保障学生的人身安全以外，还能够增强课堂上学生的运动效率。肢体关节得到打开后，便于开展更多的体育锻炼。但是，在如今的小学体育教学中，许多体育教师把学生整队带到操场上，稍作锻炼，就开始让学生休息。学生的身体没有得到充分的锻炼，身体素质就不会得到相应的提高。因此，笔者建议广大体育教师，在体育课上，学生的热身工作做到位后，要相继开展有效的体育运动锻炼，以此强化学生在课堂上的运动效率。

总而言之，无论是在校园中还是生活中，都不能忽视体育运动的重要性，同时在进行体育活动的过程中，每一位小学体育教师都要重视起热身活动的作用，并积极将其落实到实际教学当中，促使学生将这一行为养成习惯。此外，为了丰富热身活动的多样性，体育教师应当与时俱进，多加学习，掌握一些丰富的、新型的热身方式，以此来增强学生的运动兴趣，进而有效提高体育课堂的教学效率，为学生的身体素质提供实质性的提升。

参考文献：

[1] 贾连德. 热身运动在小学体育教学中的重要性[J]. 百科论坛电子杂志，2020（23）：1716.

[2] 姜亚萍. 小学体育教育中热身运动开展策略探究[J]. 神州，2020（4）：234.