周松柏

【摘要】中考是初中体育学习活动中最大型的一次考试项目。这次考试成果如何不仅影响学生的升学考试，还会影响学生的其他学科考试心态。因此，若是能够在教学活动中，高效的抓好初中体育中考项目训练和心理辅导。让学生在体育学习中，快速地掌握备考的方法和技巧，轻松应对中考并通过考试至关重要。是初中体育教师需要深度思考的问题。本文就如何在初中体育教学活动中有效地抓好项目训练和心理辅导活动开展探索。

【关键词】初中体育;项目训练;心理辅导

引言：

在初中体育学习活动中，有大多数的学生非体育特长生。这些学生在日常的学习活动中，对体育学习的意识淡薄，体育学习积极性低，并且在体育学习活动开展的过程中，学习态度不够认真，导致了这些学生体育技能较差。一旦遇到大型考试，对一些考试项目基本的知识内容和动作要领难以掌握，若是高强度的训练必然会导致受伤和挫败的心理。因此，也就在体育运动中出现了焦虑、恐惧担忧等心理，体育教师应当找到有效开展项目训练，教导学生应对考试的方法和技巧。从而帮助学生轻松渡过考试难关。

一、初中學生体育中考训练存在的问题

（一）对体育项目的准备不充分

在初中的体育教学中，教师将教学的重点放在了以教材为中心的教学活动内容上。然而，中考体育项目考察的是学生的综合体育素质，其中包含了应对体育考试的心理素质和专业能力。这样平时对体育学习活动不够重视的学生来讲，因在平时的学习活动中，对体育项目的准备不够充足，一旦要面临考试，犹如“万丈深渊”，不知所措。

（二）体育考试前缺乏信心

中考是学生面对的首次体育大型考试。学生面对这种未知性的考试活动和项目，因之前没有丝毫的备战经验，因此会在考试之前表现出缺乏自信，过分紧张的心理。有的学生担心自己发挥失常，有的学生担心学校考试的项目是自己不擅长的，有的学生担心自己出现紧张等情绪，综合来讲这都是对自己体育考试不自信的表现。为了有效地解决这个问题，还需要教师针对性地开展训练，让学生通过增强体育专业能力，培养正确的心态，来缓解考前综合症。

二、增进体育中考中的训练项目与学生心理辅导

（一）让学生了解重要的重要性

在谈论中考体育考试时，不仅学生在这个阶段要为体育学习做准备，还需要为中考的其他学科做准备。这让很多学生分身乏术，身心俱疲。[1]然而，在这种应考的局面下，仍旧有部分学生对待体育的态度不正确，对体育应考比较轻视，即使不擅长体育，但也不会花费时间和心思去应对体育学科的备考，影响了体育考前培训工作。体育教师作为体育教学活动的组织者，要充分的意识到这个问题，并针对这个问题来强化体育中考应试教育意识培养，提高学生的体育备考积极性，让学生能够通过接受教育和指正，可以对体育考试产生正确的认知。

（二）安排针对性训练和科学的运动量

对于即将面临中考大型考试的初中生来讲，要想能够从容地应对体育考试项目。需要在考前接受专业性、针对性的训练活动，以科学的运动方式和运动量的累积，来改善自己的运动技能，为即将奔赴的中考做好准备。在这个过程中体育教师要做的就是对学生的训练活动盯紧，从合理的管控学生的运动量、指导学生正确的运动方法两个方面帮助学生对体育学习活动进行提升，为即将考试做好充分的准备工作。

（三）帮助学生树立应考信心

缺乏应对考试的自信心这是初中阶段学生在学习中面临的一大问题。而自信是学生成功通过考试的秘诀。[2]教师在开展备考准备工作时，要注重对学生应考自信心教学方法的研究，通过采取合理的心态教育方法，来消除学生的紧张和担忧情绪，并能够从紧张和担忧中得到转化，建立起自己可以成功的通过体育中考的自信心。另外，体育教师需在日常体育学习活动中，定期组织学生进行实地模拟考试，让学生在身经百战中，逐步退却应试的恐惧心理，建立从容应对，正常发挥的心态。

例如，教师在对学生自信心培养时，可以从以下几个方面去实施;1.列举自己曾经在教学中接触过的学困生由缺乏自信到成功通过考试的案例。2.告知学生科学培养自信心的方法，供学生进行实践。3.体育教师重视对学生应对体育学习难点，从恐惧到勇于迎接挑战实践能力的培养。让学生在做的过程中，去感受有些困难若是停留在想的层面，将是困难重重不可逾越，但是一旦行动起来感觉困难瞬间变小，非常容易克服，自信心也会油然而生。

（四）消除学生过度紧张的心理

初中生在学习的过程中，产生的紧张心理，有很大一部分是将考试看的过分重视。其实，中考只是人生的一站。在成才与求学的路上，学生不应当将体育视为一种学习负担，而是要将体育学习当做是一项娱乐、游戏，甚至是强身健体，探索身体的路径。学生们应当对体育运动项目建立起正确的认知，不要只是将中学阶段的体育学习当做是一次大考，而是体验运动赛事，热爱体育，热爱生活发挥体育精神的一次历练，从而达到帮助学生消除过度紧张的心理。例如，在这个过程，教师可以列举谷爱凌在2022年北京冬奥会上，选择自己从未训练过的滑雪项目，且成功夺冠的案例，以此勉励学生要自信。

总结：在中考体育考试备考阶段，学生普遍存在项目训练不足，心理素质差的问题。体育教师要在备考阶段通过设立专项训练，帮助学生建立良好的心态两个方面展开教育工作。让学生通过心理建设和专项训练双向教育活动，成功的备考，最终全员通过中考。

参考文献：

[1]王建.论如何抓好初中体育中考的项目训练与心理辅导[J].新课程·中学，2018：259.

[2]杨文彪.初中体育中考考试项目的训练策略研究[J].女报：家庭素质教育，2020：0233-0233.