程登源

摘要：高中体育教学的目标不仅是提升学生的身体素质，还需要培养学生的抗挫能力。本文根据当前高中生抗挫折力不足的表现，提出优化体育理论教学、组织体育竞技类、实践类活动、社会性体育活动，提升学生的抗挫力。

关键词：高中体育;抗挫力;教学实践

抗挫力教育是培养青少年心理弹性能力的教育，考验学生逆境处理的能力。因此抗挫折力是学生心理的免疫系统，有利于提升学生的学习主动性，激发学生的勇气和智慧。但一直以来，高中教育是深受传统教育的影响，许多学生长时间伏案学习，没有足够的时间进行体育锻炼，导致许多学生的身体素质较差，影响了体育教学的效果。因此笔者认为，需要对于当前高中体育教学形式进行调整，结合学生的身心特点采取对应的教学手段，从而提升学生抗挫折力，激发学生的竞争意识，强化学生的意志力，从而推进高中提教学工作开展[1]。

一、高中体育教学活动之于学生抗挫力培养的重要性

笔者认为作为新时代的高中生必须要具备健康的身心、坚强的意志、高度的责任感，这对于学生未来的健康发展具有重要的意义。尤其是随着核心素养教育理念的不断推广，培养学生良好的体育品德和健康行为是当前教学的重要任务。尤其是是体育学科素养中“体育品德”和“健康行为”具有直接联系，在某种程度上也是对于学生抗挫折力的要求。因此在高中体育教学活动中培养学生的抗挫力，一方面能够提升体育教学的有效性，另一方面还能够激发学生对于参与体育活动的积极性，有利于促进学生的心理健康发展[2]。

二、高中体育教学活动中学生抗挫力差的表现

（一）面对困难大多数表现出畏惧、逃避的行为

在平常的体育训练中，一般教师都会安排跳高、跳远、长跑等体育训练任务，一些体质较差的学生，在面对高负荷的运动时，往往会出现畏惧的心理，或者是逃避训练的行为，这就是缺乏抗挫折力的一种表现。尤其是在面对高强度的体育比赛时，学生的畏惧和逃避现象就越来越明显。

（二）挫折打击下容易滋生负面情绪

根据笔者日常教学情况来看，有一部高中生的抗挫折能力较差，主要是因为受到了家庭环境或者社会环境的影响。在面对逆境时，这些学生就会表现出十分消极的态度，甚至是出现厌学、自卑、焦虑等不健康的情绪。影响学生的健康行为和正确判断。尤其是在体育竞赛活动中，部分学生出现挫折后，情绪容易出现波动，不仅危害学生自己的身心健康，甚至是对其他同学造成伤害。

（三）逃避责任、承认错误的自觉性差

抗挫力强的表现是能够直面困境和挫折、不逃避、积极应对。但是从我们日常的学习生活中可以发现，一些抗挫折能力较差的学生，往往承认错误的自觉性较差，不愿意面对困难，也害怕教师的批评，并且责任心较差。而部分体育教师在教学过程中过于注重技能训练，忽略了抗挫折训练，导致了学生的心理承受能力无法提升。

三、培养学生的抗挫力的有效策略

（一）培养学生良好的抗挫观念

笔者认为培养学生的抗挫折能力的首要前提是培养学生的抗挫折观念，在体育课堂教学过程中，教师应当遵循循序渐进的方式对学生进行健康引导，促进学生形成抗挫观念。所以教师而言，在理论课堂上要优化教学方式，提升教学内容的有效性。一是基于抗挫折意识构建学习目标，进一步丰富体育课堂的教学内容。针对学生抗挫折力表现较差的情况，制定针对性的教学内容。比如笔者在体育理论课堂上通过多媒体教学方法为学生塑造榜样，让学生学习体育明星的抗挫折精神。在课堂上播放姚明、刘翔、郭晶晶、残奥会运动会等视频，继而让学生能够受到鼓舞，提升抗挫折意识。二是开展因材施教，即在体育训练过程中根据学生的学习兴趣合理设计课堂内容，比如在篮球、足球运动教学中，笔者采取了游戏教学发、小组合作法等教学方法，优化课堂的教学内容，帮助学生形成抗挫折观念。

（二）培养学生的抗挫力

笔者认为在体育教学中组织体育实践活动有利于培养学生的抗挫力，一般来说在体育课堂上会安排两类活动，一种是技能训练的体育实践活动，另外一种是竞技类的体育活动。通常而言，在练习上肢力量、腰腹力量时，以小组为单位，通过游活动的方式，促使学生在小组氛围内提升训练难度，并形成更加乐观、积极的心态去面对挫折。其次是在竞技竞赛中培养学生的抗挫折能力，比如在教学“足球”时，将学生氛围三人小组，在半个场地内进行对抗训练，根据小组积分获取对应的奖励。让学生在这种竞赛的氛围内形成科学的竞技观念，同时也是对于学生抗挫能力的一个重要考验。相关体育内容时，教师可让学生分组进行足球竟技比赛，并模拟真实的赛事规则。

（三）培养学生坚韧的抗挫精神

笔者认为学校的封闭性虽然为学生提供了安静舒适的学习环境，但是在必要时还是需要开展一些社会性的体育活动，进一步培养学生的学生抗挫能力。

一是和社会机构进行合作设置小型的体育活动，让学生和当地社会企业进行合作，让学生和当地的企业员工共同参与马拉松、乒乓球、羽毛球等运动，由于社会人士的体育竞技水平和校内竞技水平差异较大，学生在这个过程中需要从意志力和抗挫力提升，调整心态，积极面对比赛，二是发挥学校、社会与家庭合理，开展亲子体育活动。在通过组织学生家长来学校参与体育比赛，以家庭为单位的方式参与学校设置的跳高、羽毛球、乒乓球比赛，让学生在父母、学校、教师关爱下，提升抗挫力。

结语

总而言之，培养学生的抗挫折力需要丰富课堂的教学内容，完善当前体育教学工作的不足，了解学生抗挫力培养的具体问题，调整高中体育教学模式内容，提升體育教学的有效性。

参考文献

[1]马鑫.谈体育在挫折教育中的意义[J].甘肃广播电视大学学报， 2010（03）：91-92.

[2]黄海峰.挫折教育在学校体育教学中的应用初探[J].小学教学参考， 2016（1）：77-77.

[3]李艳.挫折教育与提高体育教育价值研究[J].当代体育科技，2015（3）.4-5.