李建军

中图分类号：G861.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）11-094-01

摘  要  在各种各样的体育运动项目过程当中，游泳是一项大众化程度较高的项目。现如今，人们越发认识到了游泳对人身心方面的促进价值，并纷纷加入进来。那么，在实际的游泳教学过程当中，如何提升运动者的核心力量则是目前广大体育教学者需要思考的问题。

关键词  游泳教学  体育项目  核心力量  人体机能

由于游泳项目较小的技术环节也会对游泳运动员们带来非常大的影響，甚至还会对游泳比较的趋势带来非常直接的影响。对于以前的游泳运动来讲，其实是更加注重去强调人体的四肢训练，而没有充分去关注运动员的躯干作用。而如今，面对如此激烈的赛事，对于游泳教练来讲，在游泳的教学过程当中如何让运动员把握好核心力量训练才是最为重要的。

一、在游泳教学中关于核心力量的训练意义

对于游泳这一个体育项目来讲，它与陆地上的一些体育运动项目是不一样的。因为人体在水中缺乏重心，因此，也就很难确保整个身体的平衡。那么，如果想让整个身体在水中保持平衡，最有效的方式就是减少并且去克服一些阻力。对于游泳运动员来讲，则是需要掌握好身体姿势的有效控制方式。其实人类的脊柱在陆地上呈“S”型，而到了水中进行运动的时候，则需要让自己的身体呈现出一种流线型的模式，如此保证游泳姿势的正确性，以及游泳运动的训练品质。这也就不难看出核心力量对于游泳训练来讲是有着非常重要的意义的。……