摘 要：新课程标准颁布以来，使得我们在教学内容选择和教学目标的完成上有了针对性。在此，本文就中长跑项目的教学提出自己的一些见解和认识，尽量做到有的放矢，因材施教。

关键词：体育教学;中长跑;教法探索

在中学阶段的体育教学中，中长跑项目是体育课的重要组成部分，它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展方面有很大的帮助。但是在体育教学实践中我们发现，大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目。学生希望考试能达标，但平时又不愿意付出训练，这是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。那如何能激发学生的训练热情，由被动式训练转变为主动式训练？在新课改的形势下，笔者认为有必要与同行们探讨教学中的几点体会。

一、 中长跑项目特点

中长跑运动项目有：800米、1000米、1500米和3000米。在学校体育教学中，常见的项目是男子1500米和女子800米。中长跑是发展长久耐力的项目，长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。它一方面要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况进行加速跑。

二、 中长跑项目的训练原则

（一）全面发展原则

中长跑的主要任务是促进学生的生长发育及全面增强学生各器官系统功能。因此要求锻炼内容要全面多样，方法灵活，只有在身体得到全面发展的基础上进行专项中长跑训练，才能有稳定扎实的基础，不至于使学生成为只有某一方面发展的单一长跑人。……