林端

摘 要：篮球是一项能够提高高中生身体素质的运动，这项运动也广受当代高中生喜爱。篮球在高中体育课程教学内容中是必不可少的一部分，高中体育教师在授课时以技巧训练为主，因为篮球运动中技巧的使用非常关键，然而同学们打篮球的时候需要不断地进行跑动，所以体能训练也非常重要。本文着重分析了高中体育教学中通过篮球训练体能的方法，希望能够让高中生拥有强健的体魄。

关键词：高中;体育;体能训练;篮球

引言：现如今，NBA是广受高中生喜爱的体育赛事，让无数高中生开始接触篮球，然而许多学生认为只要拥有熟练的运球技巧，就能够在球场上叱咤风云，其实这种想法并不正确，缺乏体能训练会让同学们无法适应高强度的篮球运动，生活在高海拔地区的同学还有可能出现高原反应，无意之中损害了自己的身体健康。因此，体能训练对每一个高中生都非常重要。

1.体能训练的主要内容

（1）速度体能训练

在篮球场上，速度是重要的进攻武器，每一回合的进攻当中都需要依靠速度进行得分，如果速度太慢，就容易被断球，一名同学在球场上的速度将会直接决定他的得分能力，同时速度也是评价一名球员篮球水平的重要指标。篮球比赛是以回合制进行的，拿球的一方称为进攻方，无球的一方称为防守方，如果进攻方持球队员想要突破对方的防线，他的速度就必须要快过防守方对位球员，只有这样才能将防守球员甩在身后，从而完成得分。……