李晋

中图分类号：G845   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）03-084-02

摘  要  网球是一项要求技巧性很强的体育运动，近几年来随着社会的不断发展，在体育运动领域已得到了快速的发展，网球的各项技术得到了全面提高，各种战术应运而生，通过培养选手网球技术的战术来提高其网球水平。而在战术中步伐是基础，训练好运动员的移动步伐，巩固基础才能更加高效地掌握各种战术的使用。为了明确移动步伐在网球技术战术中的具体作用，以及其对运动员的影响力，开展了本次研究实验。采取了文献资料法，对照实验法，问卷调查法和数据分析采集法等多种研究方法，针对某高校的网球专业的学生为期一个学期的实验，来观察移动步伐对网球专业学生技巧提升的重要性和具体作用，并具有针对性的为网球专业学生制作一套完善的教学策略，提高学生们对移动步伐训练的重视程度。通过本次实验，以期为网球专业的教育教学提供一定的参考意见。

关键词  移动步法  网球技术战术  作用

网球的步伐指的是在比赛过程中，运动员能够控制自己的身体，改变身体的位置方向速度，从而充分发挥各种战术来获取胜利，由此可见移动步伐训练的重要性。在网球训练中，教师会根据学生的具体情况，制定训练方案，但有些学生过于追求自己网球技巧的提高，而忽略了对移动步伐的训练，没有坚实的基础，难以提高综合水平，因此教师应当渗透移动步伐对网球水平提升的重要性，加大基础训练，使学生巩固好网球基础，才能进一步提升自身的网球水平。

一、研究目的

在网球专业的训练中，移动步伐是一项基础性课程，加强移动步伐的训练，巩固好基础，对学生今后的发展有着十分重要的作用，本次实验研究主要是针对移动步伐，在网球技术战术中的具体作用，了解其表现情况，以及不同的移动距离对击球的命中率，失误率的影响，能够为后续的训练工作提供相关的数据，制定切实可行的训练方案。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本次研究对象选择的是某高校18级19级的网球专业的学生，每一年级各取50人，分成两个小组。

（二）研究方法

本次实验首先采取了文献资料法，搜集相关的资料，研究移动步伐，对网络技术战术的影响和作用，了解移动步伐的具体训练情况，为实验做好充足的准备。其次，采用问卷调查法了解学生对移动步伐的掌握情况和训练情况。然后采用对照实验法，将两个小组分成对照组和实验组开展相关的实验研究。对照组的教学方案不变，依旧是传统的训练方案，而实验组则是加强移动步伐的训练，研究不同距离下对击球的失误率，命中率的影响和具体作用，将获取的数值进行分析来制定有效的训练方案。

三、研究结果与分析

（一）研究结果

根据问卷调查显示，所有参与实验的对象只有20%的人十分熟练移动步伐的技巧，40%的人数情况为一般，30%的人数运用的不熟练，10%的了解信息薄弱。针对这一情况，再次开展了实验法，针对两组实验对象开展了移动步伐对失误率和命中率的影响。

（二）原因分析

从表1、表2的数据中可以看出，移动步伐对于选手的击球失误率和目标命中率的影响较大，在表一研究击球失误率时，移动两米的失误率要低于移动4米的失误率，主要是由于在日常的锻炼中移动两米一般为两步，是学生自由的移动空间，他们掌握的比较从容，无论是身体转体步伐流畅度等动作都十分熟练，同时也是一场训练中击球最多的地方，因此移动两部对于学生来说很容易击中目标，降低了失误率。然而在移动4米时，步伐较多，对学生各方面的要求也逐步提高，这是步伐的重要性就显现出来，如果在移动4步时并不能保证身体平衡，就很容易提高失误率。根据移动高压球和原地高压球的数据对比，可以看出移动高压球的失误率比较高，主要是由于其对步伐的要求很高，脚步的快慢大小都会影响到运动员的速度和敏捷度，继而影响到击球的失误率。从正反手击球的失误率可以看出，正手击球的失误率明显低于反手击球的失误率。本身来说，在网球训练中反手击球的要求比正手击球的要求要严格很多，移动的步伐越多，对运动员的素质和要求就越多，由此可见在移动4米时的反手击球失误率达到了最高。

通过研究移动步伐对选手命中率影响，可以看出在移动两米时，选手的命中率最高，对对手的威胁最大。在平时训练中，移动两米是学生应用最多的一个步伐比较灵活自由，命中率大大提高。而移动4米处命中率较低，主要是由于学生们并没有掌握移动步伐的技巧，由于在移动的过程中身体状态平衡度没有调整到最佳，以此错过了最佳击球的机会。这一事物对于网球专业的学生来说，他们并不能通过手感进行弥补，因此需要加强对其移动步伐的训练，巩固基础，认识到移动步伐对网球命中率失误率的重要性。

四、结论与建议

（一）结论

通过本次实验研究可以看出对于训练时长较短的网球专业学生来说，他们的移动步伐掌握的并不理想，在移动的过程中身体调节平衡度重心等各种问题处理的并不恰当，往往容易错失最佳的击球机会。移动两米是最常用也是最为熟悉的一个移动范围，学生在这一移动范围内的击球率也是最高的，但是超过两米，在移动4米的范围内，学生由于身体敏捷度步伐的问题，难以调整到最佳状态，影响了最佳的击球机会。在网球技术中步伐训练，对网球战术的主要影响在于运动员的判断力、速度与力量、身体的协调性，三个重要的因素。运动员需要具有良好的判断力来判断对手的运动技巧，从而提前做出预判，调整身体进行一定来找到最佳的击球位置。而速度和力量能够决定运动员移动步伐的顺利完成，以最佳的状态来调整运动战术和反击。最后运动员的协调性能够保障运动员整体动作的流畅性和稳定性，确保移动步伐和运动技巧相衔接。针对这一情况，教师应当加强对网球专业学生移动步伐的训练，使其锻炼在移动的过程中不乏的稳定性，找准重心，稳定身体的平衡，逐步提高网球的击中率，充分发挥网球技术的各项战术，提高网球水平。

（二）建议

1.移动步伐的基本训练

网球步伐的基本要求指的是运动员能够在合适的时间内进行移动到合适的位置，选择最佳的击球时间和击球点。因此对于运动员不乏的敏捷度要求十分严格。在基础训练中可以训练运动员往返跑。要求脚跟不能着地，利用脚拇指的指根触地进行快速的奔跑，训练运动员的协调能力，积攒其爆发力。

2.移动步伐的力量训练

在力量方面的训练，可以借助半蹲跳来增加下肢的力量。也可以根据运动员的具体情况来制定一套专项系统的力量训练，包括跳跃运动，敏捷训练，单脚跳，蛙跳，耐力训练等等。通过专业系统的训练来提高运动员的整体力量，帮助运动员稳定身体的重心，要学会调整重心，在击球过程中能够根据状态调整重心的下移，找准命中位置。

3.移动步伐的步法训练

在完成对学生基本訓练和力量训练之后，可以对学生进行步伐训练。徒手或持拍做两脚不停跳动的动作，做分腿垫步。分腿垫步能够起到快速启动的作用，调整身体的敏捷度，使得步伐和各项技术动作十分连贯。在双人训练中可以通过接球的方式来提高运动员的移动步伐的灵敏度，一人同时抛出两球，而另一人则在球落地之前同时接住两个球。通过这几种方式的训练，提高运动员对移动步伐的掌握情况。

参考文献：

[1]景磊.网球步法在比赛中运用的探究[J].运动，2016（12）：21-22.

[2]魏可可.硬性网球场地上网球步法训练的教学研究[J].体育世界：学术版，2010（11）：74-75.

作者单位：  广州天河体育中心天河网球学校