肖臻

中图分类号：G852.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）03-025-02

摘  要  在强调立德树人，全面培养学生体育与健康学科核心素养的背景下，动作示范依然应该是太极拳教学中最直观、使用最频繁的教学方法之一，从示范位置、示范面和示范时机等三个方面提高动作示范的有效性可以克服太极拳教学中专业术语多、讲解效果不佳的困难，帮助学生正确理解动作要领和内涵，快速形成准确的动作表象，提高体育课堂教学效果。

关键词  太极拳  动作示范  教学效果

作为坚持中国特色社会主义文化自信，弘扬中华优良文化传统的具体实践，《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》把既可强身健体又具深厚文化底蕴的武术和其他民族传统体育项目确定为必修选学运动技能系列之一，作为中华武术标志性拳种并在海内外广为流传的太极拳被众多学校引入校园纳入教学计划，成了体育课和大课间体育活动中学生的练习内容，太极拳教学激发了学生对武术和中华传统文化的兴趣。太极拳经过400多年发展，衍生出各种流派，在动作力量、速度以及表现力上各有所长。为方便日常教学与推广，现代太极拳在动作套路编排上相比传统有了很大优化，中小学体育课堂教学中普遍采用了原国家体育运动委员会于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编撰而成的二十四式简化太极拳，整套动作由易到难、连贯圆活，兼具全面性和均衡性的健身价值。太极拳自身独特的魅力和科学规范的教学受到了广泛的欢迎，但是它本身的动作结构也给学生学习带来了新的挑战。太极拳左右对称动作多且方向不断变化，如搂膝拗步、揽雀尾;转体转向动作多，如转身左蹬脚、转身搬拦捶;还有很多不常见不规则的动作运动方向，如倒卷耾、左右穿梭等。教学中学生常见的困难及课后反馈较多的问题集中于对太极拳的专业术语如：捋、挤、按、云，卷等理解不透，导致练习起来不得要领难以掌握动作技术，教师在课后反思中也感到语言讲解对传授太极拳中很多只可意会不便言传的动作细节效果有限，而准确、清晰、适时的动作示范则可以加快学生建立正确动作表象的速度，帮助学生尽快掌握正确的动作技术，使课堂教学事半功倍。动作示范是教师或教师指定的学生以具体动作为范例，使学生了解动作形象、结构、要领的方法。实践证明，动作示范是否有效是太极拳教学能否达成既定目标的重要保证，期间需要处理好以下几个方面的问题。

一、示范位置的选择

合理的示范位置是确保全体学生清晰地观察动作结构的前提条件。在新授动作时，教师的示范位置应该在队伍的正前方，与最边上学生的距离等于队伍排面的宽度，与两侧最远的学生组成一个等边三角形，如果是四列横队，可以请前两排学生蹲下或坐下，保证所有的学生看到并看清示范，也使教学更有仪式感。随着教学的进行，如果学生练习中出现了一些普遍性的错误，如：白鹤亮翅动作的左脚不是左脚前脚掌着地成虚步而是整个脚掌甚至是脚后跟着地，这时可让学生站成面对面的两排或者围成圆形，教师在队伍中间或圆心进行示范让学生注意观察局部细节，这样的队形和教师站位非常利于师生形成及时有效的互动，共同分析错误原因、提出纠正方法，并且能减少队伍调动的时间而提高课堂练习密度。由于太极拳套路中的动作方向和身体方向经常发生改变，教师要及时改变示范位置，使自己始终处于学生的正面视野中，如在练习左揽雀尾时，教师在队伍的左前方示范，在“按”的动作结束后，开始做收右脚右手在下左手在上抱球即将进入右揽雀尾“抨”时，快速调整到队伍的右前方进行示范。又如，练习高探马—右蹬脚—双峰贯耳—转身左蹬脚组合动作时，教师在学生练习队伍的正前方示范，同时安排1-2位动作技术掌握良好的学生站在队伍的左侧后方示范，当学生练习转身左蹬脚时可以继续看到示范，这样不仅保证了示范的连贯性，也发挥了学生体育骨干在集体学习中的帮助、引领作用。

二、示范面的选择

示范面通常是指教师示范时正对学生的身体位置，常用的示范面有正面、背面、侧面和斜面等。太极拳动作套路包含了时空上的多种变化，具有一定的复杂性，学生从不同的视角去观察相同的动作示范会感知到不同的结构细节。因此，示范面也是决定示范效果的要素之一，教学中教师要根据动作结构、运动方向、教学任务和具体学情来选择合理的示范面。正面示范常用于展示成套动作、展示体前动作，如左右抱球、搂膝拗步中上肢的挥摆、推掌动作等。上下肢在躯干两侧运动的动作适合选择背面示范，如单鞭和双峰贯耳等。相对简单的动作则用镜面示范，如起势、收势、十字手和云手等。展示前后或侧方位位移动作时侧面和斜面示范效果更好，如倒卷耾、左右穿梭、下势独立等。为发挥各个示范面的独特作用，教师应该根据不同教学阶段、不同学习层次学生的不同需要灵活选择，可对一个或一组动作采用重复多面示范。完整套路中的左右穿梭动作既充分体现了太极拳动静结合、细腻委婉的特点，又包含了相对复杂的技术环节，这样的动作（组合）单用一个面的示范是根本无法呈现该有的技术细节的，而是应该选择不同示范面的示范突出展示某一部位或某一瞬间的动作，如用正面进行完整动作示范和有关弓步架打、推掌的细节示范，撇脚、落脚转腰动作等用背面示范，抱球、上步错手等动作则更适合侧面示范。以此强化学生对动作结构的认知，深化对动作技术乃至攻防含义的理解。

三、示范时机的选择

示范时机和示范位置、示范面一样是教学中动作示范的三大要素之一，课堂教学中示范时机要依据课堂教学的目标、课的类型是新授还是复习、学生动作的实际掌握情况、学生练习中的即时状态表现、学生学习过程中的情绪反映等因素综合考量确定。

依据学生动作认知和动作技术学习掌握的客观规律，在新授动作时教师要先做完整示范使学生了解动作的基本結构，再用分解示范引出本课学习的重点。在学生小组练习或自主练习中，教师要加强巡视辅导并和学生积极互动，当学生出现动作错误时，教师应及时发觉并进行有针对性的集体或个别辅导，如揽雀尾中的抨臂动作与野马分鬃的抱球分手动作比较相似容易产生混淆，这时用正误对比的示范配合精炼的讲解既要指出存在的问题，又要指导学生认真观察正确的动作要领与细节。学生学习太极拳的初级阶段经常有躯干前俯后仰的普遍性错误，这时教师就应叫停练习并再次给学生做示范，并指出太极拳中正安舒的特点与要求。当学生已经掌握了一组或整套动作的大致框架但动作还不够精细熟练时，或者出现学习倦怠而产生技术平台现象时，教师可以用高规格的示范来调节课堂气氛，学生边看教师示范边练习也是一种强化注意力稳定性、提高动作质量的好办法，如在练习倒卷耾时，学生的后手由身体侧后向前卷推时往往缺乏眼随手势的武术气质，这时教师用领操式的示范带领学生一起练习，期间强化对头部和上肢动作的细节再现并配合语言提醒是一种有效的解决方案。太极拳教学中还需关注学生的个体差异，根据不同的性别、认知水平和运动能力采用不同速度，不同方向或不同细节的动作示范。

在着力培养学科核心素养背景下，体育与健康课程理念和教学方法不断创新，投影、电子白板和平板电脑等多媒体设备早已进入体育课堂。但是，动作示范依旧是太极拳教学中最直观、最易用、最常见的教学方法。需要注意的是，虽然动作示范在太极拳教学中是一项非常重要的方法和手段，但是，在课堂教学中还是要确实把握好动作示范的频度，切忌本末倒置地把示范纯粹当作教师的个人表演，学生的动作技术掌握程度才是衡量太极拳教学模块学业水平质量的主要标准。体育课堂教学，必须坚持以人为本的教学理念，牢固树立学生的主体地位，把动作示范当作是学生学习的引路石和助推器。恰当的示范位置、灵活的示范面、合理的示范时机不仅能使学生尽快建立正确的动作表象，帮助学生掌握动作技术提高运动能力，还能培养学生的观察能力，发展学生的思维能力，最终提高体育课堂学习效率。

参考文献：

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作者单位：  江苏省无锡市辅仁高级中学