王丁虹

中图分类号：G852.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）03-029-02

摘  要  太极拳基本功对太极拳套路的学习有很大的帮助，学生对太极拳基本功的掌握程度，直接影响到整个太极拳套路动作的学习效果。本文从太极拳基本功开展的现状出发，对高校太极拳基本功教学进行设计，并进行实践，以检验太极拳基本功教学设计的效果，为高校太极拳教学做出贡献。

关键词  太极拳基本功  教学设计与实践  研究

一、太极拳基本功教学的开展现状与问题分析

（一）太极拳基本功教学的开展现状分析

太极拳的基本功教学的设计与实践对学生进一步学习太极拳有很大影响。本文通过对6所开设太极拳普修体育课程的高校进行实地考察，通过6所学校的调查发现，教授太极拳课程的教师，最少教授4个班，最多教授9个班。6所高校开展太极拳基本功教学的情况如下：不同学校的太极拳基本教学的方式不同，但不同学校都有统一的基本功教学模式。有2所学校的太极拳基本功教学放在学期的第一节课，其内容为太极拳的呼吸方法、太极拳基本步型与步法、太极拳的基本手型与手法，在其他课程的教学过程中不进行太极拳基本功的复习。有3所学校的教师按照教学日历进行，除了复习与考试课以外，每节课都有采用每节课需要用到什么基本功就教什么基本功的方法，确切说没有专门设计的太极拳基本功教学。有1所学校的教师在第一节课教授太极拳的基本步型与步法、太极拳的基本手型与手法，除了考试外，其他课程的准备活动中都融入固定的基本功的复习内容。

通过上述分析可知，本文考察的6所学校太极拳的基本功教学内容有呼吸方法、武术基本功步型、步法、手型、手法教学，从教学效果来看，第一节课教授太极拳基本功及每节课进行复习的学生掌握太极拳动作的动作质量更好。

（二）太极拳基本功教学的开展存在问题分析

调查的6所高校的太极拳基本功的教学模式与内容都较为传统，在基本功教学的过程中并没有进行特殊的设计，而是按照教师认为的学生应该掌握的动作过程规律进行教学。更没有真正从学生学习兴趣的角度出发，进行太极拳基本功的设计。而基本功教学的过程中，没有相应的教材与视频资料為支撑。所有的学校在教学的过程中。都没有进行太极拳基本功的技击方法，技击理念的讲解，也没有对武德方面的融入，只是简单的基本功教学，严重影响了学生的学习兴趣。

二、太极拳基本功教学的设计思路

（一）太极拳基本教学的思考

根据以上高校太极拳教学基本功开展的实际情况，本文针对太极拳基本功的教学设计进行思考。什么样的基本功能够有效帮助学生进行太极拳内容的练习，什么样的基本功适合学生学习，什么样的基本功的教学方法能够有效调动学生的太极拳学习的积极性，什么样的基本功教学设计能够有效帮助学生太极拳项目学习的长足发展。

太极拳学习关键的是对学生的健身作用，而太极拳的呼吸吐纳的养生功能是太极拳基本功中重要的内容之一。太极拳的步型步法、手型手法是太极拳动作的基础形态，是进行太极拳动作学习的基础，是学生能够掌握规范太极拳动作的形态的基石，对太极拳的学习来说非常重要。太极拳有着非常丰富的文化内涵，对学生品德的培养有非常大的好处，是太极拳课程培养学生综合道德素质的重要文化基础。太极拳的技击理念，太极拳是中国武术的重要分支，而武术的本质是技击，因此技击理念是太极拳重要的内容，技击不仅能够让学生掌握攻防能力，更加能够展现出太极拳的实用性，促进学生的学习兴趣的提升。太极拳的发力方法是太极拳基本功内容的一部分，能够有效帮助学生合理掌握动作过程，使学生学会发力与呼吸配合，真正掌握太极拳的奥秘。

（二）基本功的教学设计与实践

1.武德教育的设计与实践

习武先习德，是中国武术得以传承与发展根基，当代大学教学也需要武德予以引导。德育教育是任何教育中必不可少的，而武德中的仁义礼智信等经历千百年传承的美德，更加值得在高校学生中广泛传播。随着社会的发展，武德内容并未改变，但当代大学生对教育的接受方式已经有了非常重大的变革，不再是通过言传身教就能够使其明白道理，而是需要其亲自实践才能体会。

因此对于武德教育除了必要的言传身教外，还有要设计学生能够亲身经历，但又符合时代发展的教育理念。在德育教育方面，体育游戏可以起到非常重要的作用。通过体育游戏的实践，可以针对体育游戏过程中出现的现象与问题，游戏的本身等多个方面出发，抓住一个点进行切入，对学生进行游戏分享，分享的过程总引入德育教育内容。此部分内容需要教师精心设计，以起到德育引导的重要效果。

2.基本单一步型步法、手型手法的设计与实践

太极拳单一的步型包括弓步、马步、虚步，仆步，步法包括开立步、弓蹬步、横行步、独立步、骑马式。手型包括拳、掌、勾，手法包括棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。太极拳的基本步型步法、手型手法的教学，要在第一、二节课中进行。

在步型的教学中，以弓步为例进行说明，在弓步的教学过程中，教师要向学生明确弓步的定型动作的标准，及动作定型的好处，并进行正确的动作示范，然后让学生多次反复做动作，进行标准太极拳弓步的动作定型。其他步型也需要如弓步一样进动作定型，以使学生明确正确的动作定型完成动作记忆。

在步法的教学过程中，以弓蹬步为例进行设计，弓蹬步为弓步与弓步之间的转化，是太极拳基本步法中最重要的内容。教师在明确讲述动作过程的同时，进行动作过程用力方式的解读，以及呼吸配合的说明，以利于学生掌握正确的动作过程。

在手型的教学中，以掌为例，讲述掌的动作标准，通过练习使学生明确定义掌的动作标准。其他手型也这样进行讲解。

在手法的教学过程中，以棚为例，讲解在棚的过程中的动作与发力的配合，以及与呼吸的协调配合，并明确棚这个动作的实用方法，通过多次单个技术练习使学生掌握棚的动作。再通过学生相互对练，感受棚动作的实用方法，使学生更好的掌握棚的这个手法。通过学生对练，明确用力方法，同时将太极拳弧线化解与击打的原理融入到手法的教学中。其他手法的教学设计与过程，均按照棚的动作教学设计进行。

在单个太极拳基本功的练习过程中，教师一定要使学生充分认知步型、手型，在步法与手法的练习过程，注重动作过程、用力方法及与呼吸的配合。

3.太极拳组合动作的设计与实践

太极拳组合动作是指太极拳所学套路的单势动作，如野马分鬃动作，是弓步的步型、弓蹬步的步法与掌的手型，棚的手法的结合。在教学的过程中教师先进行本节课内容的完整的动作演示，然后再进行分解动作的讲解。在分解动作讲解的过程中，首先进行单个动作组合的实用方法的演示与实用原理讲解，在演示与讲解后带领学生进行组合技术动作的练习，学生掌握技术动作后，指导学生进行实用方法对练。在对练的过程中先规定进攻方与防守方的动令，保障学生严格按照口令进行对练，防止运动损伤的发生。对练结束后组织学生进行再一次的练习，将用力过程与呼吸配合的讲解融入到学生练习的过程中。这样逐步推进，使学生從动作的认知，到动作技能的学习，到动作方法用力的感受，到完整组合动作的掌握与领会，形成一个技术掌握的闭环。

通过上述分析可知，太极拳教学基本功的设计与实践，不是简单的单一动作的技术过程教学就能够完全展现出太极拳多方面的技术与内涵的，而是需要在教学的过程中，通过多方面的融合而达成的，因此本文的太极拳的基本功设计与应用对高校太极拳的教学发展至关重要。

三、结论与建议

（一）结论

太极拳的基本功包括太极拳的基本步型步法、手型手法、基础动作组合、基本动作原理与文化内涵、武德等多方面内容，每个内容都会对学生学习及掌握好太极拳动作有非常重要的作用，在教学过程中这些基本功需要相互融合。太极拳基本功的有效设计，能够帮助学生有效进行太极拳外在形态与内部结构的理解，有效帮助学生提高太极拳的学习兴趣、学习能力与学习效果，是太极拳有效学习和发展性学习的重要保障。

（二）建议

高校教师将教学内容与当代大学生身心发育特点相结合，进行太极拳教学基本功的设计，使学生真正掌握中华文明传承的太极拳完整文化，而不只是简单的技术形态。

参考文献：

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作者单位： 北京体育大学