李昺昊

摘要：跆拳道广受高校学生喜爱，主要教学内容为竞技跆拳道，教学重点为跆拳道腿法。然而，高校中目前的跆拳道教学没有让学生感到学习的成果。因此，我国新时期的高校跆拳道教师可以在教学中应用分解训练法。教师要合理地分解跆拳道动作，强调各个分解动作的要领，按照一定顺序组合训练分解动作，最后及时体现训练成果。

关键词：高校;跆拳道;教学;分解训练

起源于朝鲜半岛的跆拳道，技术简单实用、内涵精神丰富、外在形式美观，修身也修心，在我国新时期高校中也开设了很多课程，受到我国高校广大学生的喜爱。然而，高校中的跆拳道教学效果并未尽如人意。

一、跆拳道在我国新时期高校中的教学情况

（一）跆拳道在我国新时期高校中的教学潮流

跆拳道在20世纪末叶引入我国，已经成为了我国诸多大型运动会的正式比赛项目，比如我国的全国运动会、青年运动会，世界大学生运动会。在专业运动员之外，也有许多跆拳道的练习人员，比如我国高校中的大学生。我国各地多数高校都开设了跆拳道课程，作为高校体育类课程中的必修或选修课程，广受高校学生喜爱[1]。其中，竞技跆拳道是我国高校跆拳道教学的主要内容，而腿法又是竞技跆拳道中的重点[2]。

（二）跆拳道在我国新时期高校中的教学问题

跆拳道是一项格斗项目。因此，大学生往往抱着强身健体的目的来学习。然而，高校中，跆拳道的教学缺乏场地、设施、训练器材、规范教材、考核标准，而教师的专业性和教学经验都有所欠缺，不擅长组织教学活动，教学方法手段落后，课时偏少而且安排得不合理，导致高校的大学生感到自己学无所成，容易失望。学生一旦陷入失望的情绪，就不会认真学习跆拳道，于是跆拳道在我国新时期高校中的教学效率就会低下。

其实，高校大学生未必真的学不到东西，而是教学中并没有体现出学生在跆拳道方面的进步。虽然短短一学期的课时不足以让大学生参加竞技比赛，或者用于防身，但是踢打脚靶的声响、被踢物品的飞出都能让大学生感受自己的力量，就看高校跆拳道教师是否给了大学生这样的机会。

二、在新时期高校跆拳道教学中应用分解训练法

（一）合理地分解跆拳道动作

分解训练固然要将一套完整的战术配合方案或技术动作分解为若干部分、若干环节，然后分别训练这些部分或环节[3];但是，分解出的部分或环节也应相对完整、独立，不可为了降低教学难度，甚至仅仅为了教学中的整齐划一的美感，而人为地割裂不可再分的环节或部分。举一个典型反例，就是，在跆拳道腿法中的横踢教学中，有“提膝转髋”的环节，一些高校跆拳道教师将其又分解为“提膝”、“转髋”两个动作，破坏了“提膝转髋”的用力顺序、发力路线，并不能帮助高校学生最终掌握“提膝转髋”的动作环节，反而耽误了课堂教学的时间，可谓“画虎不成，反类其犬”了。因此，我国新时期高校中的跆拳道教师应当合理地分解跆拳道技术动作，遵循“大关节带动小关节，依次发力”的顺序，方能帮助大学生掌握跆拳道的技术动作。

（二）强调各个分解动作的要领

在我国新时期高校中，之所以应用分解训练法，是因为一套完整的战术配合方案或者技术动作中的要领过多，要是一下子连贯地演示给大学生，大学生就无法领会、掌握。因此，运用分解训练时，高校跆拳道教师一方面要合理地分解跆拳道动作，另一方面还要指出每一步分解动作中的技术要领，比如动作的起点、发力點、路线，从而让高校中的大学生深刻理解跆拳道运动的动作中蕴含的内在规律，分别、专门地掌握各个要领，为连贯动作的练习夯实基础。

（三）按照一定顺序组合训练分解动作

虽然分解训练有利于学生掌握跆拳道动作中的各个技术动作的细节要领，但是，跆拳道教学最终还是要求学生完成一套完整的技术动作。因此，跆拳道教师在分解训练的同时，也有必要按照一定顺序，将分解动作组合起来，帮助学生逐步掌握一套完整的技术动作。组合分解动作的顺序，有递进、顺进、逆进三种。这里仍以横踢动作（分解为提膝、转体、弹收三步）为例，说明这三种顺序。递进的顺序是：提膝;转体;提膝转体;弹收;提膝转体弹收。顺进的顺序是：提膝;提膝转体;提膝转体弹收。逆进的顺序是：弹收;转体弹收;提膝转体弹收。由此可见，递进的优点在于每一步都有单独的教学过程，难度较低，但用时较长，而且如果某一步无法单独做出，就无法应用;顺进比递进节约了教学时间，但如果最后一步的难度较大，就不利于大学生掌握;此时便可改用逆进的顺序，教授最后一步比较关键的跆拳道动作。总之，高校跆拳道教师究竟采用何种顺序，应根据具体教学内容来确定。

（四）及时体现训练成果

在分解训练完成后，高校跆拳道教师不宜让大学生继续训练分解动作，而应及时尝试完整动作，体现训练成果，以增强大学生的成就感，从而保持住大学生学习跆拳道的积极性。在每一种腿法教学告一段落后，都要让大学生感受自己踢靶的力量、速度、准确性。此时教师再指出大学生动作中的缺陷，令其重复少量分解训练后再踢靶，大学生就能感到训练的效果，信服教师的指导。

三、结语

在新时期，我国高校中的跆拳道教学尝试了多种多样的教学手段，其中分解训练是一种应用广泛的方法。高校跆拳道教师要勇于尝试和改进分解训练的方法，帮助大学生更快、更好地掌握跆拳道动作，培养大学生对跆拳道的热爱。

参考文献：

[1]汤静.分解训练法在高校跆拳道教学的应用初探[J].当代体育科技，2019，9 （22）：40+42.

[2]汤静.利用运动技能迁移原理提高高校竞技跆拳道腿法教学效果的探讨[J].体育世界（学术版），2019 （02）：122-123.

[3]汪明华，赵丽.跆拳道品势训练方法新探[J].武术研究，2016，1 （01）：90-91.