陆红燕 朱云峰

摘要：短跑作为田径训练的重要组成部分，对于提高田径训练效果具有重要的价值。高中阶段，教师为了提高体育短跑训练的效果，必须采取科学合理的指导策略，让学生能够通过短跑训练获得更好的成绩。

关键词：高中体育;锻炼训练;实践指导

高中体育短跑训练过程中，教师必须意识到短跑训练的基本原理，结合学生的实际情况开展针对性的指导，逐渐提高学生的短跑成绩。正确的短跑技术对于创造优秀成绩具有重要的作用，对于高中生而言，他们的短跑技术动作基本定型，所以需要结合学生技术动作特点进行适当调整，重点加强起跑与途中跑的训练效果，确保学生短跑能力可以得到显著提升。

一、专项力量训练指导

田径短跑的专项力量训练是提高成绩的基础，教师应高度重视短跑专项力量训练，确保学生的技术动作能够得到最大限度的发挥。短跑专项力量训练是否能准确实施，对运动员在田径比赛中的成绩有着直接影响。高中阶段，学生的身心发展已经较为成熟，所以开展专项力量训练是最佳时期。在开展专项力量训练之前，教师必须全面了解每一位学生的身体与心理特点，并根据个体差异性制定相应的专项力量训练计划，设计符合学生发展的专项力量训练内容。除此之外，在开展专项训练时，必须结合技术动作训练，这样才能够发挥出专项力量训练的价值，进而实现提高学生技术动作运用效果。……