黄海川

摘 要：《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》是大课间体育活动的纲领性文件。文章从学校实施大课间体育活动的实际情况出发，分析和总结了开展好大课间体育活动的多种措施，包括学校管理层面重视，硬件充分保障，科学设计、注重趣味等方法。

关键词：大课间;体育活动;运动;锻炼

大课间体育活动是一项非常有效的体育锻炼形式，开展好大课间体育活动有利于学生的身体健康、学校的精神面貌、校园文化气氛。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中要求“全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25━30分钟的大课间体育活动”。《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》明确规定“保证学生每天锻炼一小时”。

从以上中央和国家的要求来看，党和国家对学生的体育锻炼尤为重视，而大课间是每个学校每天体育锻炼当中非常重要的一环，搞好大课间体育锻炼活动，可以保证学生每天至少有30分钟左右的锻炼时间，再加上体育课和活动课，可以保障学生每天有一小时的锻炼

时间。

如何高质量开展好大课间体育活动，取得锻炼实效？我校在不断地积极探究中总结经验，并且取得了较好的成效。我校是一所六年制小学，有22个教学班级，在校学生1100余人，我校在高品质开展大课间体育活动方面，做了长期的探究与实践。现就我校如何“高品质开展大课间体育活动探究与实践”这个话题做一些总结和分析，以作抛砖引玉。

1 学校组建了由校长为组长的体育工作领导小组

多年来，我校树立“健康第一”的指导思想，把增强学生体质作为学校体育教学工作的基本目标。学校成立了由校长为组长的体育工作领导小组，拟定了我校“体育工作纲要”;学校行政非常重视两操锻炼和阳光体育活动，要求高质量开展大课间活动，并且在场地建设、体育器材、活动时间上都给与充分保障。

2 运动场地保障

兵马未动，粮草先行，高质量开展大课间体育活动对场地的要求很高。同一时间全校学生一起做运动，需要很宽阔的运动场地，并且要干净、不起尘。而我校建设的运动场地宽阔、干净整洁，非常够用。

大课间体育活动的主要阵地——塑胶操场。我校在规划建设塑胶操场时，充分考虑到学生的运动需求，设计和建造了面积宽阔，外观优美、质量优良、功能完善的塑胶操场。该操场南北长125米，东西宽55米，总面积约6500平方米，该操场是我校大课间体育活动的主要阵地。

大课间运动的次要阵地——旗台广场。我校有一个旗台广场，星期一举行升旗仪式就在这里进行。每天大课间运动时，我们把它作为低段学生的运动场，该场地长50米，宽30米，沥青混凝土地面，平整防滑，不起灰尘，脚感很好。

3 精心谋划，科学设计大课间体育活动

体育组根据场地和全校师生人数，精心谋划，科学设计大课间内容。做到大課间活动内容符合学生身心特点，符合学校实际，科学锻炼，富有乐趣，利于长期坚持。

大课间体育活动方案：

1）时间：大课间体育活动时间为上午第二节下课后10：00-10：30，夏季提前一节课到9：10-9：40，气温更为适宜。总时长30分钟。音乐由校园广播系统自动播放。

2）场地及活动内容：（1）体操和跳舞。主要活动场地为塑胶操场。从北到南依次为三到六年级各班，每班两列纵队排列，4个年级共14个班级，28列纵队，横向长度约50米;纵向每列22人左右，纵向长度约40米;（2）跑步。每个班排成四列纵队，一二年级在旗台广场四列纵队逆时针跑;塑胶操场分为两个方向跑，三四年级顺时针跑内圈，五六年级逆时针跑外圈。（3）分班活动。各班集合场地附近作为分班活动地点。活动内容可以选择障碍接力跑、跳长绳绳、蛇形跑，运球接力、小火车、钻山洞洞、丢手绢、老鹰捉小鸡游戏等。

3）活动内容及音乐伴奏：运动负荷由小-大-小变化，符合运动规律。全程音乐控制，选择活泼欢快，符合运动主题，符合学生身心特点，能调动学生情绪，健康向上的音乐作为配乐。

序号 项目 时长 音乐 运动负荷

1 集合和出场 约3.5分钟 排队歌+红领巾飘起来 小

2 整队 1分钟 进行曲+录制口令 小

3 体操 4分钟 广播体操音乐 中

4 舞蹈 4分钟 小苹果 中

5 跑步 7分钟 跑步配乐 大，约600米

6 分班活动 8分钟 我爱老师的目光等共三首歌 中

7 退场 3分钟 欢送进行曲 小

4 保证活动的趣味性

兴趣是最好的老师，大课间的趣味性强，学生参与就更积极，锻炼也会更有效果，也更有利于活动的长期坚持开展。我们在提高大课间活动趣味性方面所做的努力有：

1）安排运动内容时，充分考虑小学生特点，增强内容的吸引力。舞蹈和自选活动都是趣味性很强的内容，小朋友们乐于参加;跑步时，由组织的体育老师领呼口号，全体同学回应，口号整齐有力与跑步时的脚步声合拍响彻校园，让学生感受到整齐美和力量美，这样的跑步变得有美感和趣味。

2）欢快活泼的音乐，音乐健康、欢快活泼符合运动主题。我们选择的音乐有：排队歌，广播体操、小苹果、跑步伴奏、我爱老师的目光、我和我的祖国、少年少年祖国的春天、踏步时的进行曲等。自选活动时的音乐每月一换，学生在这样健康向上的音乐熏陶下提高了兴趣，锻炼了身体、陶冶了情操。

3）趣味性强且每月一换的分班活动。分班活动内容有障碍接力跑、跳长绳、蛇形跑，运球接力、小火车、钻山洞洞、托乒乓球跑、跨步游戏、丢手绢、老鹰捉小鸡等。每月更换一次内容，这些运动内容学生很喜欢，乐于参与其中。分班活动是每天人气最高的项目，每当这时呐喊声、笑声、欢呼声在操场上回荡……

5 充分利用大课间时间训练体育运动队

我校成立了篮球队、乒乓球队、田径队三支运动队，我们充分利用大课间时间来训练。分别由体育老师带领到篮球场、乒乓球场训练，这样的安排既训练了他们的专业特长，也没有耽误课堂时间，训练效果很好，专业特长提升很快。他们代表我校参加上级体育比赛都取得了很好的成绩，我校的田径和篮球屡获广汉市前茅。

6 监督和评分

每天的大课间体育活动有少先队大队部检查和评分。根据各班的认真度和出勤率量分，每周汇总，给与先进班级以“流动红旗”。少先队大队部的监督很好的调动了各班同学积极性和集体荣誉感，督促他们高质量参加大课间体育活动。

据测量，全套运动完成后，学生的平均心率在120—140，锻炼效果适宜，达到了高品质地开展了大课间体育活动标准。开展好大课间体育活动后，意外的收获是每年的学生体质健康测评，我校的及格率、良好率、优秀率都轻松超越上级标准。

综上所述，在以上行政重视、场地器材保障、科学设计内容、保证趣味性、兼顾运动队训练、有效监督等措施的实施下，我校的大课间体育活动参与率高，运动质量好，锻炼效果佳，有效地增强了学生体质。达到了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》要求。百尺竿头，更进一步，我校师生将一如既往地搞好包括大课间体育活动在内的各项体育项目，努力增强学生体质，为学生德智体全面发展做出应有的贡献。