摘 要：伴隨着教育改革的推进与实施，分数早已经不能作为评价学生综合素质的唯一标准，当前对人才培养的要求是德智体美劳全面发展。并且随着科技，特别是网络等信息技术的进步，人们的生活越来越方便，但与此同时相应的劳动和体育锻炼也减少了。特别是在高中阶段，很多学校为了让学生考出更高的成绩，将体育美术音乐等课程的时间一再压缩，甚至直接取消，学生喜欢的篮球足球等运动也无法开展。本文将从高中体育篮球训练展开论述，并分析高中体育教学存在的问题，具体探讨其特点及教学策略。

关键词：高中体育;篮球训练;特点;教学策略

篮球运动是一项综合性极强的运动，不仅要求运动员有过硬的身体素质，还要有很好的技术，敏捷的反应能力以及团队配合能力，是一项对抗性非常强的运动，能很好地考验运动员的综合身体素质。然而当下一些高中为了让学生在高考中考出更高的成绩，对体育课不重视，课上只是带领学生做做热身运动，就让学生自由活动。还有些学校一再压缩体育课，甚至将之取消。下面我们将具体讨论高中体育篮球训练存在的问题。

一、 高中体育篮球训练中存在的问题

篮球是很多学生喜欢的一项运动，可以最大限度地反映出来一个人的身体素质。由于高考所带来的压力，使得高中生不得不将大量的时间用在学习上，甚至付出了运动的时间。在很多学校的体育课上，老师都将体育课当作给学生娱乐的一节课，认为学生学习压力太大，在体育课上让学生适当放松一下。因此很多体育教师在体育课上带领学生做完热身运动，围绕操场慢跑活动开后，给学生借一些体育器材，就让学生去自由活动。但是还会有一些学生自己去做自己的事情，并不去进行体育锻炼，有些学生甚至体育课上还拿着各种资料学习。而且体育老师再给学生体育器材之后，并没有对学生进行指导，有些体育教师甚至在学生队伍解散后自己就坐在一旁。学生在打篮球时，也只能是通过自己不断的练习来一步步摸索，在遇到问题时也不能及时解决，有时候学生会出现投篮命中率低，运球总是断等问题。但是这些问题很少能够通过老师的指导来解决，更多的是不断练习熟能生巧。这无疑在很大程度上制约了学生体育运动的进步，而如果能得到老师的指导，相信学生在进行篮球运动时会更加得心应手。

二、 篮球训练的特点

任何体育运动都需要大量的练习，篮球也不例外，没有练习做基础，再好的理论知识也只是纸上谈兵。NBA湖人队篮球传奇巨星科比每天都要投进一千个球，以此来保证自己的投篮命中率。如果没有足够的练习，就无法形成肌肉记忆，在打球、练琴这种事上，肌肉记忆是非常重要的，一旦形成了肌肉记忆，便很难再忘记。因此，离开了大量的训练，想要打好篮球是不现实的。此外，篮球作为一项高强度，高对抗性的运动，决定了其对运动员的身体素质要求很高，很多人都有这样的体会，在打篮球时如果打的是半场，感觉还可以承受，一旦打全场，大量而剧烈的运动很快就会使其感到吃不消，更不用说坚持下来整场比赛。而如果不进行全场的篮球对抗赛，很难在运球和配合之间有较大的提高，无法做到对赛场上形式的把握。因此，想要打好篮球，还需要一个良好的身体。篮球还是一项十分讲究队员配合的运动，有中锋，前锋，组织后卫，攻击后卫等，每个人所擅长的不一样，其所在的位置也不一样，需要队员的相互配合才能取得胜利。因此在篮球训练时应该注意到每个人的特点，根据每个人擅长的不同，对其进行着重训练，使其能够发挥出最大的作用。

三、 高中体育篮球训练的教学策略

（一）增加体育课程，加大学生的篮球训练量

没有量的支撑难以达到质的变化，再好的教师，再有天赋的学生离开了练习也无法进步。而目前高中的体育课很少，很多高中每周只有两节体育课，远远不能满足学生应该有的运动量，更别说进行足够的篮球训练了。目前很多高中，尤其是高三年级一个月才有一次周末，因此每周的体育课可以适当增多，每周至少应该有两节课甚至三节课来满足学生对篮球训练的需求。不能因为学习任务繁重而忽略了对学生的体育训练，有了良好的体质才能有更加充沛的精力，从而更好地学习。清华大学有句口号：为祖国健康工作五十年，如果期末体质不过关，将失去推研的资格，甚至影响到毕业。

（二）体育教师对学生及时加以指导，让学生少走弯路

很多学生非常喜欢打篮球，并且抽出来很多时间去练习，而且技术也不错。但是他们一旦有了一定的技术，到达了一定的高度，就很难再有所进步，其原因就是到达了一个瓶颈期，需要突破了瓶颈才能有较大的提升。要突破瓶颈，仅仅依靠学生自己是较难实现的，因为他们在打篮球时，往往没有进行专业的训练，没有一个较为系统科学的训练方式，虽然学生很喜欢篮球，在课下也喜欢去花时间研究，去看一些比赛，但是没有老师的指点还是很难转化到自己身上。体育教师在学生上课时多给予一些指导，告诉学生科学的训练方式，使学生练球提高效率，事半功倍。技术是战术的基础，没有相应的个人技术，战术就无法开展执行起来。

（三）因人而异因材施教，让每个学生发挥出其最大的优势

篮球是一项需要团队协作的运动，因此在球场上每个队员也有着明确的分工。中锋负责进攻，后卫负责防守等等，每个人有自己擅长的一方面，一个人很难做到打好每个位置，即使是篮球巨星也难以做到，作为体育教师，更应该让学生去了解篮球中的配合，找出他们所擅长的方面，并将其发挥出来。例如一个学生身高很高，但是跑步不太灵活，就可以让他去负责抢篮板;有的学生跑得很快，身体十分灵活，可以让他担任进攻的职责;还有学生投篮很准，则让进攻的学生传球给他，由他负责投篮。在发挥每个人的优势时，也不能忽略了其他方面的培养，毕竟要熟悉对手，才能获得胜利。

四、 结语

总而言之，无论高中学习多么紧张，也不应丢下体育锻炼，尤其是篮球这种对体质体能要求较高的体育项目。篮球不仅锻炼学生的体能和协调配合能力，对学生的全面发展也有很大作用。学生身体好了，才能有更加旺盛的精力去学习。高中体育教师应该把握好篮球训练的特点，研究其教学策略，对学生进行指导。

参考文献：

[1]毕军.浅析高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].当代体育科技，2019，9（34）：35+37.

[2]陈福亮.高中体育篮球训练的特点与教学策略分析[C].教师教育论坛（第一辑）.广西写作学会教学研究专业委员会，2019：24-25.

[3]马杰.高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].课程教育研究，2019（1）：207-208.

作者简介：

陈华军，广西壮族自治区玉林市，广西容县中学。