赵晴晴

摘要：本文通过问卷调查，访谈和文献方法，对临沂市俱乐部瑜伽课程，俱乐部参与者和瑜伽教练的现状进行调查研究。临沂市瑜伽健身俱乐部大多位于临沂市中心的繁华商业区、高校及高级住宅区附近，在这些地区场馆设施比较健全，瑜伽健身发展前景更好;瑜伽练习者大多都是文化层次和经济收入水平比较高的中青年，他们通过锻炼来改善身体健康，预防疾病和丰富余暇生活。通过瑜伽练习可以及时消除心理上、身体上产生的疲劳，以利于健康的恢复。因此，针对各个瑜伽健身俱乐部的开展提出对策与建议。

关键词：瑜伽课程;临沂市;现状;俱乐部

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

把临沂市10个健身俱乐部的瑜伽课程作为研究对象，从中抽取240名瑜伽参与者和30名瑜伽教练作为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法：收集和整理相关文献资料，并通过临沂大学图书馆，中国期刊网，中国知识网等电子检索系统的文献综述进行研究和分析，获取研究对象的信息与资料，为本论文的撰写提供依据。

1.2.2 问卷调查法：本研究共设计2种问卷，分别对临沂市庆华健身俱乐部、银座健身、青年健身、时代健身、上水健身、时保雅健身、乐型健身等10所健身俱乐部的30名教练员和260名参与者进行了问卷调查。教练员发放问卷30份，回收问卷30份，回收率100%，有效率100%;参与者发放问卷240份，回收问卷215份，回收率89.6%，其中有效问卷215份，有效率为100%。

1.3 统计分析

使用体育统计知识，使用EXCEL2010版本软件处理记录的数据。

2 结果与分析

2.1 临沂市俱乐部瑜伽参与者的现状分析

瑜伽参与者男女比例分配不均，很多男性认为：瑜伽是女子运动项目，男性身体僵硬不协调不适合练习瑜伽;而且瑜伽动作以及各种体位是根据女性身体特点来编排，适合女性的动作丰富多元，男性的相对较少，所以不能引起男性参与者的练习兴趣。

随着社会经济、人民生活水平、科技时代的进步和改善，社会成员的文化素质也随之提高，现代社会是充满知识的社会。拥有较高学历的人更加注重自己身体和心理的健康意识，与那些较低学历的并且从事体力劳动的人群相比，她们更多的是以脑力劳动为主，明白健康的重要性。

如今，很多女性由于受到新闻媒体等网络宣传的影响，开始盲目的参加瑜伽这项健身运动，从而缺乏自身的动机来坚持长时间的瑜伽训练，这是错误的。瑜伽练习时间1-2h最为合适。研究发现，早晨起床后进行晨瑜伽，可以净化心神，净化体内的毒素，使身体充满活力，最好练习15-30min，锻炼时间较长会使身体感到劳累;在上午练习瑜伽，可以塑性瘦体起到排毒减肥的效果，适合1-2h;下午练习瑜伽可以促进排便，协助减肥，适合1-2h;晚间瑜伽练习，可以消除疲劳、释放压力、促进睡眠，适合45min-1h。

2.2 临沂市俱乐部瑜伽教练基本情况

在调查的临沂市30名瑜伽教练中，男女比例差距悬殊。从年龄来看大部分的瑜伽教练都在21-30岁之间。瑜伽无关性别，但是在日常生活中，人们普遍认为瑜伽只是女性的专属运动。其实瑜伽姿势可以强身健体，增强机体灵活性，提升专注力，这也是男性所需要的。

临沂市瑜伽教练大多来自专科院校和体育院校，也就是所谓的“科班出身”，所以很多毕业生在毕业后想要从事瑜伽行业，继续提升自己的专业能力，又因为毕业生刚工作迫于生活的压力，获取额外收入也成了他们的动机之一。

临沂市瑜伽教练的薪资待遇总体上处于中上等水平，说明临沂市瑜伽行业非常有前景。瑜伽教练分全职和兼职，全职教练的工资是基本工资加课时费而兼职教练只有课时费。

2.3 临沂市俱乐部瑜伽课程开设种类调查

在所调查的临沂市10所健身俱乐部中瑜伽课程种类比较多的，有哈他瑜伽、流瑜伽、艾扬格瑜珈、舞韵瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽等。而哈他瑜伽是一种基础性瑜伽，动作比较简单、节奏比较缓慢，特别适合初学者，所以是俱乐部都具备的瑜伽课程。其次是舞韵瑜伽，舞韵瑜伽将瑜伽体式和舞蹈结合起來，深受瑜伽学员的欢迎。空中瑜伽课程开展较少，因为设施不到位。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 根据调查，临沂市俱乐部的大多数瑜伽参与者都是女性，对瑜伽的缺乏存在误解。此外瑜伽练习的良好效果与运动频率、练习时间、身心变化等有着密切联系。

3.1.2 瑜伽教练员的从业动机与喜爱程度有直接关系，薪资待遇也与自身能力有关，瑜伽教练的理论知识和专业技术有待提高，因此决定了从业时间的长短。

3.1.3 目前临沂市俱乐部瑜伽课程推广较少，据调查，哈他瑜伽与舞韵瑜伽最为流行。瑜伽参与者大多选择轻松易学的瑜伽课程，导致其他种类人员稀少。

3.2 建议

3.2.1 俱乐部管理者应加大对瑜伽课程的重视宣传，主动向公众传授有关瑜伽的知识，从根本上改变大家对瑜伽的误解，吸引更多的瑜伽参与者。

3.2.2 从根本上解决瑜伽教练员和参与者男女比例失调的局面，采用各种活动来培养男性瑜伽教练。加强对教练员的培训，培养瑜伽教练员的理论和专业能力。开展专业的的瑜伽培训班，经过严格的考核颁发教练资格。

3.2.3 俱乐部开展丰富多样的瑜伽课程，让参与者充分了解其他种类瑜伽课程的训练方法，提高他们的兴趣和积极性。另外俱乐部还应加大场地、卫生清洁、饮水、沐浴等条件，改善俱乐部中各种瑜伽设施，让瑜伽练习者享受更好的服务和身心放松的环境。

参考文献：

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