摘    要：舞蹈是经由人体运动，基于肢体语言表达自身观点、情感的一种艺术形式，优良的柔韧素质可促使舞者更好的开展舞蹈演绎和练习。本文主要针对高校舞蹈形体教学过程中开展的柔韧素质训练展开探讨，同时，提出了一些相关的有效措施，以期为促进高校舞蹈教学整体质量做出贡献。

关键词：高校;舞蹈形体教学;柔韧素质训练

不论就何种形式的舞蹈来讲，均无法脱离动作而实现，身体素质、舞蹈能力的优良对舞蹈动作表现存在直接影响，想要达到完美呈现动作的目的，有必要重视通过科学的训练对身体进行合理的塑造，解放各个关节，在实际表现舞蹈动作时脱离自身本体束缚，柔韧素质对解放舞者身体存在重要作用，有必要提起高度重视。

一、柔韧素质概述

柔韧素质主要指人体跨关节皮肤、韧带等组织伸展及伸缩能力和关节活动幅度大小等，受肌肉协调性、韧带伸缩性以及关节灵活程度等的影响较大，柔韧素质能力即为人体进行大幅度动作的能力。关节活动幅度主要指相应关节中的骨骼于关节内开展各项运动的过程中可活动的最大范围，主要受人体关节结构影响，有效、科学的身体训练，可起到优化人体跨关节韧带、肌肉等的伸缩能力的作用。

舞蹈柔韧素质能力主要包括两方面内容：其一为韧度，即韧带、肌肉等的弹性力量，优化韧度可提高关节活动灵活性，对保护关节，降低由于训练影响造成的各类受伤问题出现几率。……