韩梅仙子

【摘 要】耐久跑是初中体育田径项目，也是锻炼学生体质，发展体能、耐力的有效途径。对于初中女生而言，多数人害怕耐久跑，心理上存在抵触或畏难情绪。本文主要探析初中女生对耐久跑的心理障碍，提出有效的创新方法，促进女生正确、积极参与耐久跑项目。

【关键词】初中女生;耐久跑;创新教学

耐久跑对学生的体能要求较高，很多女生害怕吃苦，对耐久跑项目训练存在抵触心理，也影响了耐久跑训练效果。根据《体育与健康课程》要求，要加强学生体质锻炼，提升学生心肺功能，关注学生意志品质的培养。耐久跑运动的推进，要引领初中女生走出心理困惑，克服心理障碍。本文就初中女生耐久跑创新教学策略进行归纳。

一、把握女生惧怕耐久跑心理，明确训练地位

从女生对耐久跑运动的恐惧根源来看，主要体现在三方面。一是生理、心理原因。进入青春期的女生，身体代谢功能逐渐完善，但其心理成长还不成熟。一些女生皮下脂肪增厚，对体育健身缺乏兴趣，在运动过程中费力、迟缓，特别是耐久跑项目，因运动时间长，对人的呼吸、心血管及代谢系统要求高。一些女生会出现呼吸急促、心慌、胸闷、恶心、呕吐等不良现象，加剧了對耐久跑运动的抵触情绪。二是缺乏意志力。一些女生生活环境优越，平时吃苦少，缺乏在艰苦环境下的历练，面对耐久跑运动，会产生坚持不下、没有信心等问题。三是教法不当。很多时候，初中耐久跑运动教法单一，以常规训练为主，学生感到枯燥，缺失参与积极性。……