俞梅红

摘 要：从古至今，学习知识文化，成为一位有才华的知识分子是中国老百姓对孩子的期盼，这导致家长忽略了孩子的身体状况与心理状况。新时代下，人们的生活水平越来越好，物质生活、精神文明等得到很大程度的提高。由于吃穿不愁，缺乏正确的饮食习惯和搭配，锻炼较少，导致很多青少年出现肥胖的现象，且肥胖人数日益增多。教育学者面对青少年肥胖出现的心理问题和身体问题，应当加大重视程度，充分做好学生的心理疏导工作和体育锻炼工作。因此对于学生而言，体育运动的训练必不可少。新课改下，体育教育越来越受到人们的重视，教师可以将体育与心理疏导工作相结合。

关键词：体育教学;肥胖;心理辅导

现如今的教学一改往日的教学理念，全面培养优质学生。教育部门越来越重视学生的德、智、体、美、劳全面发展，注重对学生的身体素质的培养。青少年时期的学生心思敏感、脆弱，肥胖对于他们的健康成长有一定的危害作用，会使学生产生自卑的心理，由于身体沉重导致的身体虚乏，这一种现象也会导致学生形成懒散不爱运动的习惯，可以说肥胖对于学生的成长无一益处。经济的发展推动着人们普遍生活水平提高，家长多为孩子提供高热量食物，不合理的饮食导致学生的身体和心理出现一系类的问题。体育课是让学生进行锻炼的好机会，教师可以充分利用体育活动的机会对肥胖学生进行正确的心理疏导。

一、树立肥胖学生的自信心，走出自卑心理

青春期的学生心理脆弱而敏感，同时拥有爱美之心。肥胖的到来会使学生在自尊心、自信心、身体机能、人际关系上都处于较差的水平。加上人们平日里对肥胖人群的传统意识：蠢笨、懒散、丑陋等不良印象，导致学生在交友方面也会出现严重问题，这就加大了学生的自卑程度，而且同学之间的不良言语刺激会导致肥胖学生缺少自信心。因此想要帮助肥胖学生摆脱心理障碍的第一步就是树立自信心，走出自卑感。

比如，教师要正确引导和纠正学生对肥胖者的不良印象，通过身边的真实事例让学生了解肥胖者的不易，教导学生要尊重他人，做一名品行兼优的学生，拥有善心，拒绝言语刺激，多帮助、关心肥胖同学，同学和老师的关爱是帮助肥胖学生走出阴影的关键。同时教师需要与学生多进行沟通交流，走入学生的内心，帮助学生摆正心态，让学生明白肥胖只是暂时的，只要保持积极向上的心态并坚持运动，肥胖自然就消失了。教师的沟通对于消除学生顾虑有很好的帮助。

二、鼓励肥胖学生多参与体育活动，正确认识自身情况

体育课是每位学生都必须学习的科目，教师可以充分利用体育课的机会鼓励学生进行身体锻炼，同时让学生明白想要摆脱肥胖，运动是必不可忽视的。适当给予学生一些正面刺激，让学生正确认识自我，激发学生运动的积极性，克服身体疲乏与懒惰的心理。

比如，体育教师可以为肥胖的学生制订相应的运动方式，根据不同心理的学生制订不同的计划。如：对于心理问题不严重且懒散不愿意运动的学生，教师可以采用奖励制的方式来督促学生运动起来，也可以利用学生的兴趣爱好加以引导;对于有一定心理障碍的学生来说，他们明白肥胖给自身带来的危害，在体育教学中可以先对学生进行聊天，将正确的思想、积极的意识灌输给学生，教师可以以自身为例，给学生树立一个减肥成功的榜样，让学生有目标去努力，走出心理障碍，之后给学生制订正确的饮食，帮助学生进行自我监督。

三、充分利用游戏方式，释放压力

肥胖学生有很大的心理压力，这种障碍长时间的积累会对学生的心理成长产生很严重的影响，因此教师要用合適的方式帮助学生减轻压力，释放出来。课堂上的教学很难有这种释放自我的机会。体育课相对来说比较自由，是一门身心释放的科目。教师可以充分利用体育课的时间让学生展现自我，释放压力。

比如，体育课在完成教学目标之后可以留一段时间来组织全体学生参与集体游戏，跳大绳、丢手绢、捉猫猫、拔河等都可以，游戏可以让肥胖的学生很自然地参与进来，并且增加了与同学接触和交流的机会，释放了体力也释放了压力;或者是组织学生表演肥胖方面的情景剧或角色扮演，这样可以让学生都了解到肥胖人群的不易与压力，让肥胖学生得到同学间的理解与帮助，温暖是帮助肥胖群体克服心理障碍的良药。

总体而言，肥胖群体作为弱势群体，在青少年时期很容易产生不良情绪和心理障碍，这就需要教师们正确的心理疏导和同学间的关心与帮助。体育课是学生释放压力放飞自我的好机会，教师应当充分利用活动时间来帮助肥胖学生进行心理疏导，帮助他们树立自信心，走出自卑感，充分了解自身情况并多运动加以改正，同时适当采用游戏的方式释放学生的心理压力，体育课对肥胖学生来说是解决心理负担的好机会。

参考文献：

[1]徐漪波.学校德育与心理健康教育有效结合途径探究[J].课程教育研究，2017（16）.

[2]李月红.初中德育和心理健康教育的融合[J].教书育人，2017（26）.

编辑 李沂蓉