郑浩文

摘要：通过对高中生熬夜行为及熬夜时心理状态的分析，为高中生分别设计一份针对非必需熬夜与必需熬夜的解决方案。在来自全国各地的被调查的高中生群体中，有89%的高中生表示曾经熬夜过；有68.61%的人认为因学习而熬夜是必需的熬夜，因其他娱乐活动导致的熬夜为非必需熬夜；非必需熬夜与高中生的自制力、时间观念、计划能力密切相关，调查显示出仍有57.38%的高中生在有正确的危害认识的情况下仍存在着长期的非必需熬夜习惯。

关键词：熬夜 高中生学习 娱乐 解决方法

随着当代电子产品的日新月异，学生之中，各种平台上的游戏软件层出不穷、大行其道，这些诱惑使得越来越多的高中生养成了熬夜的习惯。除此之外，同样随着高中生课业的负担加重，高中生有时也不得不熬夜学习，以完成学习任务。本文深究熬夜动机的不同类型（非必需熬夜与必需熬夜），利用设计出熬夜的解决方案，对于高中生的非必需熬夜，帮助他们合理安排时间，有效克制住熬夜的动机。对于必需熬夜，则帮助他们减缓熬夜副作用。使高中生的熬夜问题得以解决，改善个人的学习状态及增强身心健康。

一、研究调查对象及方法

（一）调查对象

本次调查以网络问卷的调查形式，调查对象通过学生Q群发放问卷、问卷星软件对象筛选功能等方法严格限制为高中生。共发放170份问卷，实际回收问卷137份，均为有效问卷，问卷回收率及问卷有效率均达80.6%，调查的高中生来自全国各地，年级均在高一至高三之间。……