邢祥林

摘要：随着我国体育教育的改革不断的深入，越来越多的体育教育工作者都投身于各种体育运动的教学中，排球就是其中一项。一些高中高水平的女子排球队就如同国家排球队一样重要，因為受到国家的高度重视，所以各个高中都相继成立了排球队，以此来激发高中生参与排球运动的热情，但是随着不断推陈出新的排球战术和规则，其对体能的要求也愈加严格。所以，本文针对我国高中女子排球队专项体能训练的相关内容进行详细的研究。

关键词：高中；女子排球队；体能训练

由于国际排球联合会相继出台了一些关于排球的新规定，实现了排球由传统的运动类项目到竞技类项目的转变。随着中国女排一次又一次的在国际性赛事取得了傲人的成绩，并且创造了世界纪录，我国的女排运动也因此博得了更多球迷的目光，排球运动战术以及规则经历了几十年的不断变化，正在向国际化趋势发展，排球运动员的体能也因此得到不断的提升。

一、现代高水平排球运动体能训练的发展趋势

（一）核心力量的训练

核心训练被视为力量训练的最佳途径，引起了诸多教练员的高度重视，同时也被诸多高中学校的排球训练广泛使用。核心，即人体的中间环节，包括肩关节、髋关节以及骨盆之间的区域，这三者之间形成了一个有机的整体，其中也囊括了这三个区域内的29块腹肌，对这几个人体区域的综合训练，可以使排球的体能训练取得显著的成效。……