郭爽

摘 要：高中体育考生不同于一般的高中生，他们不仅要参加体育考试，还要参加全国统一的文化课考试。对于他们而言，面临着体能和学业两个方面的双重压力。如何抓好高中体育考生的体能训练，让他们有更大的机会通过高考，是每个高中体育教师应该思考的问题。本文从制定科学有效的训练计划、保证饮食营养和后勤到位、平衡体育训练与文化课程和关注学生心理健康和情绪波动4个方面进行剖析，期待帮助体育教师更好地指导高中体育考生，让他们能够在体能训练中取得满意成绩。

关键词：高中 体育考生 体能训练 方法

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（a）-0041-02

高中体育考生是指经过教育部批准的招生高校根据本校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加全国普通高校统一招生考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。在高中体育考生备考过程中，不仅仅要做好体能好专项训练，同时也要学习好文化课，面临着双重压力。做好高中体育考生的体能训练，提高他们的体育考试成绩，是每个高中体育老师应该思考的问题，本文从如下几个方面进行展开。

1 制定科学有效的训练计划

对于高中体育考生而言，科学有效的训练计划是提高他们体能训练成绩最为重要的手段。训练计划是否科学合理，关乎到他们最终的考试成绩。因此，从入学之初到考试结束整个阶段，都应该有明确的训练计划。……