胡伟

摘要：篮球作为体育教学中的重要项目，在高校教学中占据着至关重要的作用，核心力量训练对篮球教学的开展具有一定影响，本文将对篮球训练中核心力量训练的应用探讨。

关键词：篮球训练；核心力量；训练策略

现阶段，核心力量训练已逐渐应用到我国篮球教学中，我国先后组织多名篮球教练学习核心力量训练方法，并将其引入到我国篮球教学中来，提高我国篮球运动教学效果及质量。尽管如此，我国部分教练员还未真正掌握核心力量训练原理，笔者将分别从：核心力量研究、篮球训練中核心力量训练现状、篮球训练中核心力量训练的实际应用，三个方面来阐述。

一、核心力量研究

核心力量通常是依附于核心区所肌群神经系统下，通过系统伸缩产生的理论。在此基础上笔者将对篮球训练中核心力量进行分析：基于篮球训练中，核心力量训练则是指运动员在运动中其核心肌群在神经系统控制下有规律伸缩而产生的力量，从而帮助运动员在多变的姿态中保持平衡，并有效完成各个技术动作。

篮球运动本身具有速度性、灵活性以及平衡性，对运动员的要求相对较高，尤其是在身体素质方面尤为严格。为确保运动员在篮球竞赛中进攻动作的完成，其体力消耗相对较大，基于这种情况下难免会对运动员体能造成影响，从而对动作完成的质量不利，严重者还会导致更多问题发生，如：投篮命中率低下。基于这一现状，应不断增强运动员体能，提高其核心力量，促进篮球动作高质量完成。……