黄宇青

摘 要：实心球的学习有助于提升学生的上肢力量，锻炼臂力和身体的综合力量。有些地方将实心球运动作为中考项目，这足以说明实心球在初中阶段体育教学中的重要性。实心球运动的掌握程度不仅与学生的身体素质有关，更与教师的教学引导有关，恰当的运动指导能在学生原有身体素质的基础上进行提升。它是运动型和力量型的运动，其教学特点要突出学生个体和学生集体，具体的教学方法是讨论的重点。

关键词：初中；实心球教学；实践；有效性；激励法

中考的体育项目可以进行选择，但是从历年的选择数据来看，鲜有学生会选择实心球，特别是女生。一方面，学生可能觉得这属于力量型的运动，运动过程也并不优雅；另一方面，也是最主要的方面，中学生的力量发展不平衡，上肢力量明显落后于下肢力量，所以多数学生没有信心选择这个运动方式。这证明了初中的实心球教学存在缺点，基层的体育教师要注意对这方面的教学进行学习探索。要掌握教学要领，让学生掌握运动要领，期望能在短时间内提升学生的投掷能力。当然，这是比较理想的状态。从教学中积累经验，根据学生的特点进行针对性教学，选择更符合初中生身体素质的教学方法，并且趣味化教学过程，都有利于初中实心球教学。下面，由笔者给出几点自己的实践教学经验。

一、注意原理性的教学，提升实心球教学的科学性

运动也是一门科学，赛场上运动员的一举一动实际上也都是包涵着科学道理的。……