韦云

【摘要】在对核心力量的基本定义进行论述的基础上，从运动员的力量素质、动作稳定性和动作能量输出三个方面分析了排球训练中核心力量训练的主要作用。结合排球运动的实际需求，分别对排球训练中核心力量训练的主要内容、主要方法以及需要注意的相关事项进行了进一步分析。

【关键词】核心力量 排球训练 运动学

【中图分类号】G842 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）11-0238-01

在现代竞技体育中，教练员对训练方法的研究不断深入，加之现代体育运动学的不断发展，体育项目训练的科学性在不断提升。当前，对核心力量的训练已经成为了各项竞技体育训练过程中比较关注的训练项目，开始逐步引起体育工作人员的重视。本文主要探讨核心力量训练在排球训练中的作用，并分析可以采用的具体方法，为排球训练人员提供一定的参考。

1.核心力量的基本定义

核心力量的定义最初出现在医学领域，其主要用于病人的康复运动当中，发挥了良好的效果。之后逐步在竞技体育中得到推广和应用。虽然当前体育运动学对核心力量并没有一个统一的标准定义，但是核心力量在各种竞技体育中发挥的作用日益受到人们重视。其可以更好的维持人体核心部位的稳定，并保证人体更好的控制中心，确保运动动作时能够将力量更好的传递至上、下肢。从核心力量的具体表现来看，核心力量能够提高运动员核心区域肌肉的力量与稳定性，使得运动员在竞赛过程中能够获得更好的表现和成绩。……