郭连喜

【摘 要】健美操以其集体操、舞蹈、音乐于一体的优势，已成为体育选修课教学的一项内容。近年来，随着健美操运动广泛而深入地开展，越来越多的普通高中相继开设了健美操课。作为一项体现形体美和健康美的运动项目，其深受高中女生的欢迎和喜爱。在高中健美操的教学中，要不断地更新教学方式，做到因材施教，让每一个学生的身体素质有着长足的进步，努力做好各种关系的互动，努力把高中生培养成德、智、体、美、劳全面发展的未来社会的优秀建设者。

【关键词】健美操 自信心 提高方法

健美操是以人的心理和生理特征为基础，积极融合了芭蕾舞、形体训练、竞技体操、音乐、美学艺术等方面知识，通过塑造人的优美形态以达到个体对自信心的最全面的诠释。对客观条件要求不高，目前很多学校将其列为体育教学的主要内容之一，也很受广大女生的喜爱。当前，部分高中女生的身体机能越来越差，主要是由于生活条件越来越好却缺乏运动，以至于体重上升，自信心下降。经常进行健美操锻炼，学生锻炼的自觉性提高、健身意识增强，有助于预防多种疾病的发生，增强女生的身心健康，对提高学生的审美与气质有很大的帮助。现在我把平时健美操教学中促进高中女生自信心的做法总结如下，不妥之处敬请指正。

一、选择难度适中的内容

中等难度的动作，会使学生产生适度的兴奋。低难度的动作让学生的练习兴趣下降，而难度过高学生肯定有畏惧感，会加剧学生学习的焦虑，阻断学生的认知活动，导致学习兴趣下降，影响学生对复杂动作技能的学习。……