王家祥 陈俊东

摘要：助跳板（体操教学用的踏跳板或自毛制的跳远专用的踏跳板）在急行跳远教学训练中一般用它来辅助学习起跳、学习空中动作、辅助提高学生的起能力。另外，在急行跳远教学中助跳板还能帮学生形成稳定的助跑节奏；有利于学生形成正确的板前判断；提高学生板前自我调节能力；帮助学生提高每次课的训练效果。

关键词：助跳板；辅助；跳远；训练

起跳为跳远运动各技术环节中最为重要的一个环节，其决定了人体腾空瞬间的运动速度和运动方向，进而决定了跳远成绩，所以跳远起跳技术一直都是研究的焦点。目前在我国大、中、小学的急行跳远教学中，通常都采用前高后低的斜面助跳板。而助跳板（体操教学用的踏跳板或自制的跳远专用的踏跳板）在急行跳远教学训练中一般用它来帮助人体增加腾空高度，正确掌握空中复杂技术动作和辅助学习起跳、学习空中动作、辅助提高学生的起跳能力的作用。所以在跳远教学中普遍采用助跳板来帮助学生学习、掌握跳远的腾空技术。众所周知，助跳板不但.增加了学生快速跳跃能力，提高了学生的起跳效果，同时又延长了人体在空中的飞行时间，使学生充分自如地体会技术动作改进空中姿势。经过多年的教学实践我认为助跳板还具有以下四种功能：

一、有利于学生形成稳定的助跑节奏

在急行跳远整体教学训练中，让学生形成稳定的助跑节奏，稳定的步幅是重要的一个环节，也是较难的一个环节，学生助跑节奏、步子稳不住在比赛或考试时易出现踏不好板的情况。……