章　洁　王开永　郭科峰

摘 要：诱导性练习是指促进练习者迅速掌握动作和建立正确动力定型而采用的过渡性练习，与辅助性练习相比有本质上的区别。它利用了动作技术之间的正迁移原理，将田径的完整技术进行改进，并对学生的心理因素进行控制。此种练习，在体育教学、体育训练中，具有不可忽视的作用。诱导性练习为练习者正确地掌握动作技术提供了一条循序渐进的可靠途径。

关键词：诱导性练习；田径教学；训练；改进

1 前言

在田径技术的教学中，有一些复杂的技术是比较难在短时间内学会的，如：背越式跳高、跨栏等技术，但是每个田径项目的教学学时是有限的，要在规定的学时中将技术动作顺利地交给学生，使学生熟练的掌握并应用自如，需要教师花一定的心思在教学手段和教学方法上。设计出简单又合理的诱导性技术练习无疑是一种好的方法。诱导性练习以它的简单易学，安全实用，在帮助解决复杂技术的难学问题时起到很好的作用。它不仅能将复杂的技术简单化，危险的动作安全化，还能激发学生的自信心，提高学生的学习兴趣。因此是一个值得去深入研究的好的练习方法。

2 诱导性练习概念的界定

多年来，在体育类的报刊、杂志、译文中，在体育教学、体育训练中制定计划和安排具体内容时，多有将诱导性练习与辅助性练习这两个名词颠倒的现象，更多的是将诱导性练习误用于辅助性练习。导致体育教学、体育训练在安排内容、制定目标上走入误区。收不到预期效果。在这里将诱导性练习和辅助性练习的概念进行澄清分界。

诱导性练习和辅助性练习都是属于田径教学中专门性练习。辅助性练习是指为了帮助学生掌握动作而采取的相关身体素质练习。学生进行这种练习多是因为他们专门的身体素质储备不足，从而影响顺利学习某项技术。因此辅助性练习是以提高练习者在学习某一类型动作或某一项目所需要的专门身体素质练习。

诱导性练习是指为促进练习者迅速掌握动作和建立正确动力定型而采用的过渡性练习，主要就是指为了掌握一个田径技术动作，把这个动作与其它动作联系起来，通过完成其它动作而达到掌握这个动作的目的的练习方法[1][2]。这种方法在练习中起到一个“桥”的作用。而这个起“桥”作用的动作，多是通过调整田径技术的要素，降低所学技术的难度而形成的新的动作，以便学生较快、较顺利地学习运动技术。因此对诱导性练习的理解应该是：根据田径技术动作的结构、规律和力学原理，将原有的技术动作进行分解或简单化而设计出与原有动作不相同但是在某一方面（如：动作结构、力学原理、用力方向等）相同的转化型动作，或是对场地器材的设置进行改变，目的在于通过使学生在掌握了相对简单的转化型动作后能够较快较好的学习田径技术动作。在学习中采用这种方法，能够更容易掌握技术动作，取到事半功倍的效果。

3 诱导性练习的优点

诱导性练习作为田径技术改进后的技术练习，具有与其它练习不同的优点，主要表现在以下几个方面：

3.1 安全性，对原有技术进行改进后所形成的诱导性练习，相对原有动作技术来说，比较安全。比如在跨栏的技术教学中，为了减少不安全的因素可将横杆转换为橡皮筋，这对克服学生的害怕和紧张的心理起到良好的作用，并能预防伤害事故的发生。

3.2 简单易学，诱导性练习设计的目的就是让学生能顺利地掌握复杂的田径运动技术，将田径技术改进后，能简化原有技术，降低难度。在教学中还常常采用将田径技术某一环节提出来单独练习的诱导性练习法，目的在于改进这一环节的错误技术，或是对重点难点技术进行重点学习，如在跨栏的教学中，单独练习跑动中攻栏腿的攻栏，体会在行进中的动作。他们都是通过适当地降低动作技术的难度而达到掌握动作的目的。

3.3 灵活性，诱导性练习相对原有田径技术来说具有灵活性的特点，不限练习形式，不限场地器材、不限组织形式。

3.4 有利于激发学生的学习兴趣和自信心，由于诱导性练习简单易学，学生在局部动作上的进步，容易激发学生的兴趣，并促使学生更加有信心地去学习该项技术动作。

3.5 加强学生对动作技术的理解能力，在进行诱导性练习的过程中客观上加强了学生对技术动作结构、技术原理的理解能力。

4 对诱导性练习的理解

4.1 经由田径原有技术结构转化而来，利用了训练学里面的运动技能之间的正迁移作用

动作技术的诱导性练习是根据田径技术动作的结构、规律和力学原理，将原有的技术动作进行分解、简单化而设计出与原有动作不相同但是在某一方面（如：动作结构、发力部位、用力方向等）却是相同的转化型动作，通过掌握转化型动作来引导刺激学生的本体感受器，使其感知身体的空间位置、姿势以及身体各部位的运动，适用于掌握有一定难度的技术动作的学习和掌握。它利用了技术动作之间迁移规律。

4.2 对学生的心理因素进行控制

在田径技术的初学阶段学生由于对动作技术的陌生以及对场地器材的恐惧，学生往往会产生各方面的心理压力。诱导性练习的一个重要作用在于通过简化、安全化器材，以及改变器材的设置，来减轻了学生的恐惧感，调动学生的自信心，从而对学生的心理因素进行控制。

5 诱导性练习的分类

在田径教学中，可以根据诱导性练习的方式的不同，可以将诱导性练习分为：改变器材设置的诱导法，和改变动作技术结构的技术诱导法两大类，它们各自又可以分为更小的类别。

5.1 改变器材的设计的诱导法

通过改变器材结构或性质，以降低技术动作学习的难度，如跳高的学习中将横杆换成橡皮筋，在跨栏的教学中将中间的板换成橡皮筋，主要目的在于克服学生惧怕的心理。改变器材的设计的诱导法还可以细分为以下几类：

（1）类似化器材：如在跳远的学习中应用助跳板，增加腾空时间，以有足够的时间在空中转换姿势。

（2）简化器材：将原来复杂的器材简单化。在跳高的教学中，直接让学生跳上海面垫。

（3）安全化器材：在器材的设置过程中更多地考虑安全因素，如在标枪的初学阶段，可以用垒球代替标枪进行鞭打技术的学习，克服学生对于器材产生的惧怕心理。

5.2 改变技术结构的诱导教学法

（1）只重点强调某一技术环节的诱导法，田径技术中的重点、难点动作环节由于对整个技术动作起到决定性的作用，应该给与足够的重视，可以提出来单独进行学习掌握。另外，在田径教学中还常常将易犯错误的技术环节提炼出来进行重点学习，例如在跳高的技术学习中，将起跳技术单独拿出来教，强调它的蹬地摆腿，整个身体与地面成垂直。

（2）形成完整动作技术结构的诱导法，在田径技术的教学中，经常使用诱导练习法来改正学生由于动作结构不完整，或某部分动作错误的毛病。以形成正确完整的技术动作。

6 诱导性练习在田径教学中的应用

田径技术动作的学习是由简单到复杂的过程，并由其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律。诱导性练习一般在技术动作学习的分化阶段以及巩固阶段应用，在这些阶段中，学生已经对动作技术形成了整体的概念，初步接触过技术动作，但是还没有彻底的掌握，需要在实际的练习中体会正确技术动作的动作结构、用力顺序、用力角度等各种细节。通过诱导性练习的实施达到改进提高的目的。同时、在诱导性练习的应用过程当中要考虑以下因素：

（1）注意诱导性练习的及时修正和消失，诱导性练习的内容多是由一些间断、分解的动作组合而成，它只是一种教学手段，是为正确掌握主要动作而做的一种“铺垫”。因此，当学生做了足够次数的诱导性练习，已基本掌握了该技能后，就应及时地转向主要动作的学习，否则容易造成学生对诱导性练习练的过多而影响主要技术动作的学习和掌握。

（2）诱导性练习的应用应考虑学生的特点，应根据学生原有的技术储备、身体素质、运动能力、训练经历的不同而实施不同的诱导性练习。同时，要根据教学对象的实际水平和需要而决定采用这类练习与否。同一技术动作对一个层次的学生而言不为困难，而对另一层次的学生可能难度较大。因此，教学是否采用诱导练习应从学生的实际水平和学习要点出发，不必牵强。

（3）体育教师要认真地进行技术分析，要明确完成技术动作时经常遇到的问题,抓住技术动作的要点，根据学生在技术上容易出现的不同的难点与缺陷而设计相应的诱导性练习以及时地纠正错误动作，加速动作技术的定型。

小结

在田径教学过程中，诱导练习是完成教学任务的重要手段之一。采用诱导性练习方法，可以加深学生对所学技术的理解，对技术动作中的“要害”部分进行强化，降低学生练习的难度，以使学生更快更好地掌握所学习的技术动作，提高教学质量。每一种练习方法的目的都是为了能掌握动作技术，诱导练习方法在众多方法中脱颖而出，因为它更适合田径技术动作的练习。随着田径运动技术教学的不断改进和发展，运动能力逐步的提高，这种练习方法在教学中的运用越来越多。

参考文献：

[1] 高卫哲．刍议诱导性练习［J］．唐山师范学院学报，2001，（9）：72~73。

[2] 李亚英 等．刍议诱导性练习［J］．体育训练，2000，（9）：24。