郑忠

摘要：篮球是一种集技能性与对抗性为一体的运动项目，在篮球比赛中，绝大多数技术动作的完成都需要以力量为基础。力量是篮球运动的动力，力量训练是篮球项目中极为重要的一项训练内容，对培养篮球运动员良好的力量素质具有重要作用。在篮球训练中，核心力量训练尤为重要。强化核心力量训练，能提高篮球运动员竞技能力和篮球运动训练效果，夯实篮球运动发展基础。文章论述核心力量训练在篮球训练中的意义和作用，指出核心力量训练应坚持的原则，探讨核心力量训练在篮球训练中的有效运用，旨在充分发挥核心力量训练的重要作用，助力篮球运动发展。

关键词：高职体育；核心力量训练；篮球运动；训练效果

中图分类号：G841文献标志码：A文章编号：1008-3561（2022）21-0121-04

篮球运动作为一项备受大众喜爱的体育项目，在高职体育活动中尤其受到学生的广泛欢迎，是高职体育运动项目中参与率较高的一项运动之一。篮球作为技能主导同场竞技项目，需要运动员同时具备项目技术动作水平和较高的体能，还要求运动员有标准的身体姿势和技术动作控制能力，从而服务于技术动作。而核心部位肌肉力量控制着身体协调能力。同时，篮球训练活动离不开科学的训练方法和训练规划，只有采用科学的训练方法和训练规划，才能提高运动员的身体素质和运动技能，彰显训练活动效能，助力篮球运动发展。

一、核心力量训练在篮球训练中的意义