戴智伟

【摘要】近年来，引体向上作为兰州市中考体育的男生必测项目，备受关注。如何能够科学有效地进行训练，快速提高成绩，甚至得到满分，成了广大体育教师与学生共同努力的方向。本文通过整理文献资料，并结合十多年的体育教学经验总结出可供参考的练习方法，供大家借鉴。

【关键词】中考体育；男生；引体向上；成绩

【中图分类号】G633.96【文献标志码】A【文章编号】1004—0463（2021）01—0126—02

为贯彻落实《甘肃省人民政府办公厅转发省教育厅等部门关于进一步加强学校体育工作实施意见的通知》（甘政办发〔2014〕94号）[1]，全面推进素质教育和深化学校体育改革，提高学生体质健康水平，同时根据《甘肃省教育厅关于进一步做好全省初中毕业升学体育考试工作的通知》（甘教体〔2015〕1号）要求[2]，兰州市教育局从2016年开始组织体育测试工作，中考体育统考项目采取3+2的方式，将体育考试成绩以50分计入中考总分。其中，必测项目为男生1000米，女生800米，男生引体向上、女生仰卧起坐、足球运球。中考体育项目中增加了对男生上肢力量的考核，引体向上成了兰州市初中男生必須测试的项目。

一、选题依据

兰州市自2016年将体育考试成绩以50分计入中考总分后，中考体育考试男生总体成绩低于女生，究其原因是男生在引体向上项目中平均得分低于女生在仰卧起坐上的得分，甚至在每个教学班中都有零分考生出现，这反映出男生上肢力量普遍较弱，想要得到满分具有很大的难度。因此，引体向上项目已成为最受关注的“焦点”项目。……