丁建琴

摘    要：在小学体育教学中，教师要积极引导学生进行体能训练，促使他们提升身体素质。教师在组织体能训练的时候要基于科学性、游戏性、生成性、合作性的原则组织学生进行活动，这样才更符合小学生的学情，有助于促使他们积极主动地投入活动中。

关键词：体能练习;身体素质;小学体育

体能训练是小学体育教学中必不可少的环节，通过走、跑、跳、投掷、攀爬等方面的体能训练，学生的耐力、力量、平衡力和柔韧性都能得到提升，这不仅有助于增强学生的运动能力，也有助于他们的身体健康。但是体能训练比较枯燥乏味，需要学生有艰苦奋斗的精神，很多学生难以长期坚持，因此，教师要结合学生的学情，设计一些符合他们特点的训练项目，这样才能让学生更积极主动地投入活动中，提升参与效果。

一、科学性，遵循生理特点

小学生的身体各部分还没有完全成长起来，在力量、持久力上都有所不足，但是在协调性、柔韧性和敏捷度上却有一定优势，同时，学生的运动素质和心理意志力也有待提高。所以教师在设计体能项目的时候，要根据学生的生理特点进行设计，要根据《体育与健康课程标准》的要求，以“健康第一”作为指导思想，将体能训练和身体技能、运动素质、心理素质结合在一起，设计训练项目，这样才能起到提升学生学情的效果。

在设计体能训练项目的时候，教师首先考虑的是不同年龄学生擅长的项目，如对于低年级的学生来说，他们在敏捷性和柔韧度方面有一定优势，但是耐力却不足，所以教师就多安排他们将短跑和游戏结合在一起进行训练，暂缓安排长跑类的项目。在投掷类的项目中，教师安排学生尝试投掷垒球等比较轻的东西，暂缓安排实心球、铅球等比较重的东西。为了提升学生的运动素质，提升他们的心理意志力，教师尝试将各个训练项目分割成若干小项目，这样能让学生随时参与不同的活动，活动内容更有变化性，所以能激发他们的学习积极性。例如，教师设计了一个将速度、协调性结合在一起的体能训练。首先，教师将垒球放在场地的中间，学生则围成一个圈站立在两边，当教师发出命令时，学生要快速跑到中间，捡起垒球，然后向前方投掷，看看谁投掷的距离更远。这样的游戏，首先考验了学生的速度，其次考验了学生能否快速从弯腰的姿势转换成投掷的姿势，考验他们的身体协调性和敏捷度，该训练比较适合低年级学生的生理特点。

教师要根据学生的生理特点有计划地科学设定体能训练的项目，要将力量、速度、协调性等融合在一起，进行有序教学，同时也要充分考虑提升他们的运动素质和意志力，让他们得到全面提升。

二、游戏性，调动运动热情

小学生一般都对新鲜的事物充满好奇心，但是持久力却不够强，针对他们的学情特点，教师要在设计体能训练的时候考虑到活动的游戏性，要用具有趣味性的游戏激发学生的参与兴趣，将体能训练串联其中，这样能持久地调动学生的运动热情，从而提升教学效果。

在进行长跑训练的时候，学生常常感到肌肉紧张、疲劳、呼吸困难，久而久之就失去了训练的兴趣。针对这个问题，教师设计了新颖的游戏，促使大家投入体能训练中，让他们调动参与热情。在角色扮演“猎人和猎物”的游戏中，学生分别选择扮演“猎人”或者“猎物”，“猎物”可以比“猎人”早出发，而“猎人”要在后续追赶的过程中抓住“猎物”，最后看看哪一个“猎人”抓住的“猎物”最多，如果“猎物”能躲避猎人的追捕，成功到达终点，那么他们也是胜利者。教师提醒学生注意思考自己的能力情况，鼓励能力较强的学生担当“猎人”，而能力较弱的学生则可以从“猎物”开始做起。此外，教师还在活动中播放音乐，展现森林中热闹的场景，促使大家激发运动乐趣。教师还鼓励“猎物”们相互鼓励，支持对方，在互帮互助中战胜自我。这样的活动能促使学生进入特定的情境中，激发他们的参与热情，因此有较好的教学效果。教师还可以鼓励学生自主参与游戏设计，思考有什么好的方案。

教师要避免让学生呆板、反复地训练，而要结合学生的心理特点，用巧妙的构思安排，将体能训练和游戏活动结合在一起，充分调动学生的积极性。这样才能用创新的方法促使学生积极主动参与活动，提升教学效果。

三、生成性，拓展教学资源

由于小学生在生理、心理上都不够成熟，注意力也不够集中，性格上容易激动，容易和同伴争吵，所以在课堂教学中，会出现不少突发情况。教师要基于生成性设计教学内容，充分利用各种课堂生成资源，结合实际情况对学生进行引导。当学生感到厌倦的时候，教师要将有趣的故事融入其中，调节学生的心理，当学生感到困惑的时候，教师要用启发性的问题促使他们思考，当学生出现矛盾的时候，教师要引导他们反思，提升运动素质，这样才能有效开发课堂资源，提升教学效率。

在进行体能训练的时候，教师可以安排大家进行蹲跳训练，以此来锻炼腿部肌肉，但是该项目的难度较大，有学生在跳跃的过程中不小心摔跤，顿时大哭起来。针对这样的突发情况，教师尝试利用该生作为教育资源，提高学生的心理素质。教师给大家讲述了“红军长征的故事”，让学生看到在艰苦的环境中，红军战士依然不屈不挠，坚持到了终点，终于取得胜利。该学生得到了启迪：“红军战士经历了寒冷、饥饿，都不曾屈服，我只是摔了一跤，連皮都没有破，怎么能大哭大闹呢？”这样，学生的心理素质就得到改善，他积极勇敢地投入后续的活动中。此后，教师又发现有不少学生觉得这样的训练比较枯燥，缺乏参与兴趣，于是便思考该如何活跃气氛。此时，教师利用学生的竞争心理，鼓励大家进行蹲跳比赛，看看谁的速度更快。这样就激发了学生的训练积极性，促使他们更主动地参与活动。

教师要积极观察课堂生成情况，挖掘出可以利用的资源，对学生进行引导。这样不仅能营造良好的课堂教学氛围，也能让学生充分动起来，提升积极心理。

四、合作性，强化团队意识

要提升学生的运动素养，就要促使他们认识到体育运动需要集体合作才能完成，教师要增加一些能体现合作性的体能训练项目，让学生和同伴协调完成。这样能强化学生的团队意识，让他们积极主动地探究如何与他人协调配合，提升锻炼效果。

教师设计了需要团队合作才能完成的体能训练项目“小熊搬家”，该活动主要提升学生的力量。学生要两人一组，用手做成“担架”的形状，让另一名学生躺在上面，顺利地将该学生运送到终点。在此过程中，要注意不能松手，避免被运送的学生受伤。此外，教师还规定每一组学生都至少要当一次“小熊”，也要至少当一次“家具”。学生可以结合该活动规则进行思考，分析如何能提升活动效率。如果按照竞赛的效果考虑，有的学生力气比较大，可以安排他们多当几次“小熊”，但是如果从提升个人能力出发，则要安排那些力量较弱的学生多当“小熊”，让他们有更多的锻炼机会。所以，这项活动不仅能提升学生的力量，更能考验学生的团队意识，大家要谨慎思考，分析是团队成绩更重要，还是让大家都得到锻炼更重要，并结合讨论结果，做出正确的选择。在这样的活动中，学生的合作能力明显提升，他们认识到自己是团队的一员，要促进大家共同提升。

在团队合作的过程中，学生可以相互配合，也可以互相监督，指出对方动作中存在的各种问题。这样就能让学生在相互协调、帮助中共同得到提高，也能让课堂学习氛围更为和谐。

体能训练能提升学生的体育综合能力，但是枯燥乏味的训练只能让学生产生厌倦心理。所以教师要基于学生的学情特点设计活动项目，设计出具有科学性、游戏性、生成性、合作性的体能训练项目，让他们积极参与其中，这样才能起到增强学生体质的教学效果。

参考文献：

[1]唐善计.挖掘体育游戏教学新的生长点[J].教学与管理（小学版），2020（04）：40-42.

[2]吴卫春.提高小学生体能素质的几种有效方法[J].田径，2021（05）：38-39.