摘  要：随着高考制度改革的正式推行，高考的模式和内容都朝着更加适应社会和时代进步需求的方向发展，学生需要不断提高自己的综合素质能力才能更好地适应高考改革下的人才需求。但是学生在新时代高考改革的背景下，面对越来越大的学习压力，会产生焦虑、烦躁、抵触等不良情绪，因此需要合理地帮助学生纾解压力，才能以健康积极的态度面对高考。

关键词：高考改革;学生压力;对策措施

随着高考改革的落实，新的高考大纲和考核内容推动着我国教育考试制度稳健地向前发展。高考制度改革的目标，是为了进一步减轻学生的学习负担，改变过去一场考试决定未来命运的模式，让学生在快乐学习中全面提高德智体美劳各项素质，从而为未来的职业方向和发展道路奠定良好的基础。但与此同时，新高考模式下，加强了学生综合素质的考核要求，这无疑给学生的复习带来了一定难度，尤其体现在一些偏科较为严重的同学身上，给学生带来了一定的学习压力。本文针对高考制度改革下，分析学生的压力状态，提出缓解学生压力的有效措施。

一、高中学生的压力现状

（一）睡眠时间短缺

青少年时期正是身体成长的关键时期，如果没有充足的睡眠会对学生的身体成长造成不良的影响，甚至会对学生的心理健康产生损害。根据相关研究调查显示，目前睡眠时间达到8小时的高中生只占到15%左右，而超过80%的高中生每天的睡眠时间只有5-6小时。……