刘增三

中图分类号：G886   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）05-064-01

摘  要  本文经由对运动员专项能力练习特点的研究，依据摔跤项目的特性，深入阐述摔跤专项能力练习创新的认知以及专项能力与技术应用关系的问题。

关键词  摔跤  专项能力  创新  训练结构  技术运用

专项能力练习在设计进程中应该依据竞赛的需要，在不一样的时间段内应用不一样的措施，形成主抓与辅抓的合理有序，提升运动员水平与技术的结合。这一进程就是实现获取各种能力在深化频次要求的技术应用中，形成更进一步结合而实现滚动式提升，才可以最終练就出高水平竞技能力，将技术、意识形成高度结合的整体。专项能力练习就是在这一标准下逐渐将训练的各个环节相结合，在互动中使练习更加贴合比赛。

一、对摔跤专项能力训练创新的认识

1.练习实现高效负荷刺激强度不单单可以达成激活蛋白合成的目的，使肌肉变得更加有力，还可以达成对人体的呼吸以及神经系统合理规范的刺激。尤其是神经系统在高强度负荷刺激的无氧代谢进程之中会出现大量的乳酸，持续产生强力生物电流来支撑肌肉的高强度工作状态，这也是运动员在竞赛时保持良好状态的关键。如若没有遵守满足机体在适应到不适应的持续生化标准，而是应用低强度的大量运动，只会使运动员身体机能降低，比赛水平持续下降。练习规划应该显现出专项练习特点，如若练习应用多样化举措，不依据专项，将必定会使得机体的有限资源被非专项练习所耗费，从而降低运动员的训练水平。……