杨皓

摘要：在体育运动项目中，排球运动是在多人合作下开展的一种竞技性运动项目。在排球比赛场过程中，排球运动员的表现比较多样的，而且有一部分运动员的技术动作变化也比较多样，但是这样会导致控球力量掌握不准确，所以，在排球运动员练习中，其核心力量的训练还是十分重要的。而且，在当前时代的快速發展下，在体育训练过程中，核心力量训练具有重要的作用和意义。特别是排球运动项目，在其竞赛中，隔网进行激烈的对抗与防守比赛中，运动员得分的主要方式来自于其扣球、发球、拦网动作技术。

关键词：核心力量;排球扣球;训练应用

1.核心力量训练优势与意义

在运动员核心力量训练中，主要是通过腰椎、骨骼、胯部连接周边肌肉和韧带而发出的力量。在很多运行项目训练中，核心力量的优势和作用还是非常大的，其在帮助运动员提高自身身体平衡力的同时，还可以让运动员在竞赛中，将自身的末端的的肌肉力量给充分的带动起来，进而使运动员有效的施展技术动作。同时，还可以提高运动员技术动作施展的完美性，让运动员身体重心变化的时候，能够跟随其身体的变化进行相应的转变。所以，核心力量对于运动而言，可以帮助其矫正错误的姿势，通过带动肌肉群，来施展运动员的主要力量。在运动员实际进行训练的时候，其核心力量可以提高运动员的姿态，增强运动员的身体控制及平衡能力，同时促进了运动员四肢的协调发展，进而使得运动员身体综合素质得到提升。……