贺凌淑

中图分类号：G824   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）01-072-01

摘  要  投掷运动项目对学生的力量素质要求相对较高，因此，在小学阶段就要开展投掷项目的力量训练，使学生不管在什么时候面对投掷项目的比赛都不会畏惧。小学阶段投掷项目力量训练分为力量训练和“专项训练”两种，在对学生进行投掷项目的力量训练过程中，应当根据学生的实际训练情况，为学生设定合理的力量训练计划，这样才能有效提高学生在田径投掷运动项目当中的投掷成绩。

关键词  小学  投掷项目  力量训练方法

在小学的田径投掷运动项目的力量训练当中，教师对学生的投掷技术水平以及掌握程度的训练相对较多，对于投掷项目的力量训练的重视程度则较低。即便为学生开展投掷项目的力量训练，训练的内容以及方式也不容易激发学生的兴趣，导致大量训练的效果无法达到预期。很多小学投掷项目的教师在对学生展开教学时，经常会超比例地为学生开展力量训练的教学，这样超比例的训练方式在短时间内可以将学生的投掷项目成绩提升。但是，长时间如此则会因小学生的身体机能还沒有发育完全，导致其肌肉出现拉伤以及骨骼受损的情况，严重的话还有可能影响学生的身体发育。所以，教师在教授投掷项目时需要根据学生的实际身体情况以及运动能力，为学生设计科学合理的投掷力量训练。

一、小学投掷项目力量训练的重要性

田径投掷运动项目包含很多种类，如铅球、铁饼、标枪、链球。……